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篇名: 溫水泡腳好處多
作者: 阿利	日期: 2010.10.02　　天氣: 　心情:

溫水泡腳好處多

妳你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。

另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。

以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：
首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。

●鹽泡：
溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

●薑泡：
溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。

●酒泡：
溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。

●檸檬泡：
溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。

●醋泡：
溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。

浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。

有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘。

浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。

[;-)]

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