手指-★★jacky李★★│愛情公寓交友網站與聊天室

手指

您不妨將指甲根的部位捏住然後用力壓並轉動，
從小手指開始，一個一個的捏，感覺一下有沒有特別疼痛的手指。
不同部位的痛感，預示身體的某一不同部位有毛病了。　　
根據中醫經絡學說，人的五指指尖各有經穴，而且分別與內臟有密切的關係，
如果有一個指尖感到特別疼痛時，表示與此經穴相關的內臟已有了某種毛病。
您不妨將指甲根的部位捏住然後用力壓並轉動，從小手指開始，一個一個的捏，
感覺一下有沒有特別疼痛的手指。不同部位的痛感，
預示身體的某一不同部位有毛病了。　　

小指痛的人：

是心臟或小腸有毛病。靠無名指一側的小指指尖有少衝穴，
另一側有少澤穴。少衝與心臟有密切關係，所以心臟病發作時，用力按壓小指指尖，
可使發作緩和些，少澤是小腸的經穴，小腸情況不佳時，可用力按壓此指尖。　　

無名指疼痛：

可能是喉痛或頭痛。在無名指的三焦經上有一個關衝穴，感冒發燒時揉此部位即可。　　中指疼痛：中指上有一個中衝穴，位於包圍心臟的心包經上，
因炎熱以致心臟受不了時，這裡會感到疼痛。　　

食指疼痛：

食指上有與大腸相關的商陽穴，有便秘現象而壓這個手指深感疼痛者，大腸可能有問題。　　
拇指疼痛：

拇指中的少商經穴，與肺息息相關。如肺有疾患壓這個部位時，會疼得跳起來。　　
在揉捏中，如果發覺疼痛的部位，即便是輕微疼痛，也和那個手指的穴位有關聯，
表示所屬的某部位不正常了，此時，需要把那疼痛的手指仔細的揉搓，
以促使疾患盡速好轉。不僅是兩手如此，也要以相應要領每天揉捏一番雙腳。
要養成揉揉手、捏捏腳的習慣，久而久之，
必可促進血液循環使內臟尤其是心臟更為健康。
手指或腳指發麻別大意有些老年人手指或腳部發麻，
或片刻而過，或時現時無，有時兼有乏力、動作不靈活。此類麻木雖偶爾出現，
但也不可等閑視之，應考慮是否有下列疾病：高血壓當血壓升高時，
由於血管收縮，身體小血管痙攣，管腔變窄，致使肢體遠端的肌肉血供減少，

就可使肢體麻木，尤其是指、趾更為敏感。若經常發生，則可能是中風的先兆，
關鍵在於治療高血壓。頸椎病老年人頸椎骨退變，
增生的骨質可壓迫鄰近的頸髓神經根，致使其支配的手指麻木，或累及前臂或肩部，
有時因頸部的活動而加重或減輕。在治療上可通過按摩或牽引改善症狀。
椎管內佔位性病變有些頸髓外腫瘤，早期可致一側指、掌麻木、乏力。
若是胸腰段腫瘤，則可致一側的趾、足背等麻木，足如踏棉花，並可向上延伸，
兼有痛覺減退。磁共振檢查能明顯診斷。糖尿病長期高血糖導致多發性神經受損。
常有手足指趾麻痛，皮膚有蟻行灼熱感。主要以治療糖尿病為主，症狀才能得到改善。

測試一下你的健康程度據世界衛生組織研究報告：
人類1/3的疾病通過預防保健可以避免，
1/3的疾病通過早期的發現可以得到有效控制，
1/3的疾病通過信息的有效溝通能够提高治療效果。
因此，及時瞭解掌握自己的身體存在哪些疾病或是隱患十分重要。因為很多時候，
身體雖然沒有什麼異常，但是可能會有處於潛伏期的病變，如高血脂或糖尿病，
早期發現就能够及時治療　　

專家建議我們應該定時進行全面的健康檢查。
此外，還有一些簡單而實用的健康檢測方法，
能够讓我們隨時隨地對自己的身體狀況進行檢查，掌控身體的健康動向，及時採取相應對策。　　

1. 「不倒時間」- -

檢驗老化程度。平衡能力在人類生活中有非常重要的意義。
日本學者根據對人體組織30多年的研究提出一種簡單易行的「人體老化簡易自測法」。
具體方法自測者雙手下垂緊貼身體兩側，閉上眼睛，用一只腳直立站住，
然後根據他保持站立姿勢的「不倒時間」來判斷自己老化程度。
判斷標準：9. 9秒，男性生理年齡為30~35歲，女性生理年齡為40~49歲，
8。4秒男性生理年齡為40~49歲，女性生理年齡為50~59歲;
7. 4秒男性生理年齡為50~59歲，生理年齡為60~69歲; 5. 8秒男性生理年齡60~69歲，
女性生理年齡為70~79歲。未達到標準者，老化程度偏快，即生理年齡高於實際年齡。　　
2. 腰臀比- -

檢驗脂肪指標。腰臀比（WHR）是反映身體脂肪分佈的一個簡單指標，
世界衛生組織通常用它來衡量人體是肥胖還是健康，
保持臀圍和腰圍的適當比例關係，
對成年人體質和健康及其壽命有著重要意義。許多研究證明，
該比值與心血管發病率有密切關係。標準的腰臀比為男性小於0。9，
女性小於0。8. 根據美國運動醫學學會推薦的標準，
男性WHR >0。95和女性WHR >0。86就是具有心血管疾病危險性的腰臀比數據。
注意，測量時一定要採取站立姿勢。　　

3. 屏氣時間- -

檢驗肺臟功能。深吸一口氣，然後屏氣，時間越久越好，再慢慢呼出，
呼出時間3秒鐘為最理想。最大限度屏氣，一個20歲、健康狀況甚佳的人，
可持續90~120秒鐘。而一個年滿50歲的人，約為30秒鐘左右。　　

4. 脈搏- -

檢驗心臟功能。將3次脈搏數相加，
減去200再除以10 ：（脈搏A+脈搏B+脈搏C-200） ÷10。
若所得結果為0-3說明你的心臟強壯， 3~6良好; 6~9一般，
9~12不怎麼好; 12以上應及時看醫生。　　

5. 仰臥起坐- -

檢驗體力。20歲的健康人在1分鐘內仰臥起坐的最佳成績為45~50次，
30歲為40~45次; 40歲為35~40次; 50歲為25~30次; 60歲為15~20次。　

6. 爬樓梯- -

檢驗體力、腿力。如一步邁兩級臺階，能快速登上5層樓，
說明健康狀況良好一級一級登上5層樓，沒有明顯的氣喘現象，
健康狀況不錯如果氣喘籲籲，呼吸急促，為較差登上3樓就又累又喘，
意味著身體虛弱，應到醫院進一步查明原因，切莫大意。