大智若愚吃點虧                                 提供您生活息息相關的最新資訊
         健康福報永相隨                                   轉載自健康福報  雜誌

食物止痛

     人都會遇到身體疼痛的時候，此時不妨吃些可緩解疼痛的食物。

   偏頭痛  建議多吃魚、沙丁魚等含較高脂肪的魚類，最好少吃香腸加工肉類，以及鹽、味精等調味料。

   關節痛  建議多吃草莓、柳橙等含維生素C較多的食物。維生素C可減少關節磨損，促進骨膠原的合成，而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。

   經痛  建議多吃亞麻籽，痛經的人最好每天吃1至2 茶匙亞痲籽油，可將她抹在麵包上或拌沙拉。因為食用含高脂肪的亞麻籽，可以阻止前列腺素釋放，從而減緩疼痛。

   胃痛  建議多吃薑，薑可加強食道底部括約肌的收縮，阻止胃酸反流。高脂食物、辛辣或酸味食物會引起胃痛，盡量少吃。