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                                                              生活小常識

排毒看時間

     過勞生病、致死頻傳，有些人原本一向身體健康，但在連續熬夜數晚後，突然第二天起床會覺得很疲勞，一閉眼就想睡覺，而且會腰痠背痛，但一到晚上精神又好起來！別以為這是小事！根據中醫看法，是因過勞而造成的失衡，不可不慎！

    睡眠是身體進行自我調整的時刻，你「剝奪」它的時間，它變危害你的健康。

    晚上9至11  免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或看書、聽音樂。

    晚間11至凌晨1點  肝的排毒，需在熟睡中進行。

    凌晨1 至3點  膽的排毒，同肝排毒，需在熟睡中。

    凌晨5至7點  大腸的排毒，可上廁所排便。

    早上7至9時  小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。生病療養的病人最好早吃（在6點半前）；養生者在七點半前。不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃，都比不吃好。

    此外，半夜至凌晨4點為居脊椎造血時段，必須熟睡。養成良好的習慣，讓體內器官充分休息，才是真正健康之道。