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篇名: 台灣人民逐漸失去國際觀
作者: 執誠客	日期: 2012.07.05　　天氣: 　心情:

今晨中廣陳文茜異想世界的無線廣播節目中，有談到目前國內媒體的報導內容，嚴重缺乏國際事務的報導，使得國人尤其是年輕的一代，會逐漸失去國際觀，這種現象對國家未來發展會產生很大的不利影響。我非常認同陳文茜的說法與看法，很簡單例子就是前幾天我在日記上提到的每天中午電視新聞，幾乎前二十分鐘，甚至是半個小時，都是在播報車禍、災害、暴力侵害、影劇八卦等負面的新聞；在六十分鐘的報導中，國外新聞根本不到十分之一。

台北榮民總醫院神經醫學中心腦血管科主任陳昌明前些日自在「腦中風的防治」講座中指出：
＊每天少吃兩公克的鹽，可減少20%心血管疾病發生率，也能幫助降血壓。
＊許多水果、蔬菜含有鉀，鉀也有助維持血壓穩定，減少腦中風風險。不過腎臟病患者，以及正在服用某些心血管藥物的患者不宜攝取過多的鉀。
＊一項紐西蘭研究指出，攝取過量的鈣，可能增加心肌梗塞、腦中風等風險，但還需要進行更多研究，才能確認鈣對身體的影響程度。
＊有研究發現，攝取植物性多元不飽和脂肪酸可降低腦中風機率。增加膳食纖維攝取，則可幫助降低血壓、血糖與血脂。
＊若想降低腦中風風險，飲食上建議每周吃三份魚、五份以上蔬菜、水果，盡量以脫脂牛奶取代全脂牛奶。
＊雖有研究指出，純巧克力、咖啡、茶或可減少腦中風機率，但民眾也要注意，一旦攝取過量，很可能對身體造成其他傷害。
＊雖然運動很重要，但高血壓患者需要用藥時，還是一定要用藥，不要想光靠運動就能完全控制血壓。

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