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篇名: 健康專欄-1心血管病
作者: 風蓮-冰封的心 日期: 2008.01.24  天氣:  心情:
貪食紅肉 小心心血管病上身
原視 更新日期:2008/01/24 17:09

喜歡吃牛排等紅肉,可得注意了。美國最新醫學研究報告指出,紅肉攝取過量,不但容易罹患糖尿病、高血壓,得到心血管疾病的機會也非常大。

香氣四溢,紅嫩多汁的牛排,相信每沒幾個人能抗拒這等美味。但是紅肉吃多了,可是會讓您得到新陳代謝症候群。忙碌的現代都會人,由於吃的好,再加上運動量普遍不足,因此動不動就有肥胖、高血壓、高血糖、和高膽固醇的問題,這些都是新陳代謝出現問題而造成。

醫師表示,一但出現新陳代謝症候群,未來罹患心臟血管疾病的機率,會比未罹患新陳代謝症候群的人,多出百分之二十五到二十六。而改善新陳代謝症候群最好的方法,就是減少像是豬、牛、羊肉等紅肉的攝取量。

醫師除了建議,每天不要攝取超過五十公克的紅肉外,更提醒大家少吃油炸食物,和少喝低卡可樂。因為很多人雖然選擇低卡可樂,卻沒有減少紅肉和油脂攝取量,所以仍然會造成新陳代謝問題。適量攝取紅肉,再加上良好的運動習慣,相信一定可以擺脫代謝症候群。

資料來自雅虎奇摩新聞

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