所謂練習微笑，不是機械地挪動你的面部表情，
而是努力地改變你的心態，調節你的心情。
學會平靜地接受現實，學會對自己說聲順其自然，
學會坦然地面對厄運，學會積極地看待人生，
學會凡事都往好處想。
這樣，陽光就會流進心裡來，驅走恐懼，
驅走黑暗，驅走所有的陰霾。
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