有一個年輕人到山上工作，每天到森林面去砍木材， 他非常努力的工作，別人在休息的時候， 他依然還是非常努力的在砍材，非得到天黑，否則絕不罷休， 他希望有朝一日能夠成功，趁著年輕多拼一些； 可是來了半個多月，他竟然沒有一次能夠贏過那些老前 輩， 明明他們在休息，為什麼還會輸他們呢？ 年輕人百思不解，以為自己不夠努力，下定決心明天要更 賣力才行； 結果隔天的成績反而比前幾天還差； 這個時候，有一個老前輩就叫這個年輕人過去泡茶， 年輕人心想：成績那麼爛！那來的美國時間休息啊？ 便大聲回答：謝謝！我沒有時間！ 老前輩笑著搖頭說： 傻小子！一直在砍材都不磨刀，成績不好遲早要放棄的，真是精力過剩。 原來，老前輩利用泡茶、聊天、休息的時候，也一邊在磨 刀， 難怪他們很快的就能夠把樹砍倒； 老前輩拍拍年輕人的肩膀說道： 年輕人要努力！ 但是別忘了要記得省力千萬可別用蠻力！ 老前輩閃著他剛磨好發亮的斧頭! 你呢？別忘記！你要的是效率，不是有事情做就好。 提昇你的技巧、能力，才會有時間做你應該做的事情。

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學習解壓的方法很重要，提供幾個舒緩壓力的要訣： ● 1.深呼吸 當自己覺得有壓力時，先做幾個深呼吸，讓自己稍微平靜 一下。 ●2.暫時離開 有時短暫的離開壓力情境，事情反而更容易處理。 ●3.笑一笑 不管目前如何，都讓自己笑一笑， 不管是假笑、苦笑都好，讓自己看看微笑的自己。 ●4.動一動 讓自己活動一下，身心是一體的， 讓身體藉由運動放鬆，心理也會有同樣的效果。 如果能讓自己養成運動的習慣， 自己的身體健康及抗壓指數，都會有大幅提升喔！ ●5.一次一件事 有壓力，常常是自己同時面對很多事情，而正困擾其中的 時候。 此時，讓自己一次只想一件事，一次只處理一件事。 ●6.整理一下再出發 讓自己整理一下再出發。 有時事情無法處理，常常是因為自己慌了， 讓自己靜一靜，想一想究竟發生什麼事， 過程中有哪些方法會是有幫助的。

　

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