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篇名: 可怕! 九種睡法讓你老得快
作者: ★★jacky李★★	日期: 2011.09.22　　天氣: 　心情:

可怕 ! 九種睡法讓你老得快~

睡覺本應是緩解疲勞和修整的時間，還能讓女人皮膚恢復彈性。

但是現在常常會有女性朋友覺得「越睡越累」。可能是由以下原因引起的，

知道了就該快檢查一下，因為這樣睡覺更容易衰老，一起來看下吧!!

　　　　　

1、戴胸罩睡　　

胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招來疾病，
特別是誘髮乳腺腫瘤。專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女性，
患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上，
這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物質滯留乳房的結果。　　
一些女性在睡覺前沒有摘下飾物的習慣，這是很危險的。
一些飾物是金屬的，長期磨損皮膚，會引起慢性吸收甚至蓄積中毒（如鋁中毒等）; 一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱，但長時間的積累可導致不良後果; 戴飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利於新陳代謝，
這也是與飾品接近的局部皮膚容易老化的原因。　　
隨著生活方式的改變，職業女性的應酬漸漸增多，
常會伴著微醉入睡。醫學研究表明，處於微醉狀態的人，
入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，
人容易患心臟病和高血壓等疾病，殃及青春。　　

2、睡前飽餐　　

睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦，
大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說：胃不和，則臥不安。　　

3、枕頭過高　　

從生理角度來講，枕頭高度以8-12厘米為宜。枕頭太低，
容易造成「落枕」，或因流入大腦的血液過多，造成次日頭腦發昏、眼皮浮腫;
枕頭過高，會影響呼吸道，易打呼嚕，長此以往，易導致頸部不適或駝背，
影響穿衣效果。　　

4、枕著手睡　　

睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木及酸痛外，
還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生「返流性食道炎」。　　

5、蒙頭睡覺　　

喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知，以被蒙面易引起呼吸困難，
隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，
對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。
醒後則會感到頭暈、乏力、精神萎靡。

6、相對而睡　　

有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。
這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，
大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後無精打采。

7、露肩而睡　　

有些人睡覺時習慣把肩露在被子外面，
這樣風寒極易侵入肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，

不易流通，造成風濕、關節炎、關節酸脹疼痛。
受風寒侵襲也易造成感冒、流鼻涕，引起呼吸不暢，
頭暈頭痛- -還能美得起來嗎？

8、儲存睡眠　　

人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。

其實，人體只需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康和養顏也是無益的。

9、透支睡眠　　

有的女人喜歡熬夜之後再補覺，但生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，
會導致白天睏倦，精力不集中; 晚上失眠，無法入睡。

一照鏡子，好像老了好幾歲。　　

編後語：看完之後你們是怎麼想的呢？
平時睡覺有犯這些錯誤嗎？
如果犯了那要趕快改哦。
睡覺是生活中最重要的事之一，
如果不睡覺或者錯誤的睡覺也會引起非常嚴重的後果，
所以應該要無比重視。　　

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