如果你正感到頭痛，睡不著覺，而且才剛吃過一大塊三明治，又很渴望再來一份，那就表示，你覺得無聊了。對生活厭倦，會造成頭疼、背痛、失眠、性無能之類的毛病，也是沉迷賭博、飲食過量、罹患憂鬱症的成因，有些心理學家和醫生甚至將無聊列為重大疾病。

    一般人比較常見的無聊包刮:願望沒有實現、工作陷入僵局、缺乏體力活動、旁觀多於參與。那麼我們要問:誰該為這些事情負責?當我們容許這些事情闖入我們的生活以後，才會感到無聊。

    許多人都認為，無聊是外在因素造成，一旦覺得生活索然無味，就將之歸咎於社會、朋友、親戚、品質低落的電視節目，平庸無趣的城市、經濟不景氣、天氣不好等等。把責任推給外在因素，是大家最容易產生的反應，這樣就不必對自己負責了。

   你我偶爾都會感受到某種程度的無聊，諷刺的是，我們一度熱切追求的許多東西，最後卻可能挑不起我們的興致，新工作不再吸引人、令人興奮的人際關係變得沉悶窒息、曾經教人珍惜的休閒活動看起來像在浪費時間等等。缺乏想像力是造成無聊的原因，當無聊來襲時，就要設法迎擊。如果你在同一個工作崗位上待了十年，覺得毫無樂趣可言，那就試著來個180度大轉變，比如休假一年或旅遊世界各地，趁這大好機會趕走無聊，享受過去從未享受過的生活。

  下回如果你覺得日子悶得發慌，那就要提醒自己，誰該為你的無聊負責?處理無聊情緒的方法其實相當簡單，只要忙著做自己愛做或想做的事就行了，肯為自己的煩悶負責，便能有效驅逐無聊。