豆腐牛奶湯 3日幫你速效平小腹

凸起的小肚子讓你十分為難，都怪多吃久坐不運動造成的結果。

但是人又不能不吃，所以利用豆腐+牛奶的組合，

讓你滿足口腹之欲，實現平腹大計！

瘦腰瘦腰腹腹部減肥豆腐牛奶 豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚裏易飽經餓， 是優點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感， 而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助於排出多餘水分， 提高消化功能，特別是針對腹部的脂肪尤其有效。 豆腐牛奶湯：3日速效平腹 　　 像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水， 防止乾鍋)，等沸騰後，依照自己的口味假如調味品即可食用。 減肥原理 　　 豆腐篇豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚裏易飽經餓， 是優點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感， 而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助於排出多餘水分， 提高消化功能，特別是針對腹部的脂肪尤其有效。 美國影星伊莉莎白泰勒曾靠吃豆腐減肥成功。 最佳搭配：都是含鈣量很高的食物，每天保證1000毫克鈣的攝 取，對保持身材是非常有益處的。 　　豆腐牛奶湯 　　 牛奶篇要想獲得喝奶減肥的好處，就要控制總能量， 在多喝奶的同時相應減少其他食物的攝入量， 特別是那些營養價值低而熱能高的食物，如甜飲料、甜點、 糖果、膨化食品、涼粉涼皮之類和高油脂食物， 適當減少晚餐主食，以保證總量的平衡。 來源:網路文章 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 過年大魚大肉~暴飲暴食~是否正需要呢? 希望對各位愛美美的朋友有所幫助!