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篇名: 快樂何處尋....轉貼
作者: 熊熊	日期: 2014.04.03　　天氣: 　心情:

尋找快樂的方法

1.釋放情緒
不高興就講，想哭就哭
但哭過後要積極作為
不能一直陷在負面思考

2.從情緒認識自己
負面情緒也有正面意義
情緒能協助你更認識自己
例如透過情緒檢視
你很快會發現你在乎什麼
就要提醒自己往後該如何留意

3.練習微笑
醫學證實，微笑的臉部肌肉運動
會刺激腦部分泌出類似真笑時的化學物質
強迫自己多微笑，會弄假成真
而且別人看到笑臉，也會給你善意回饋

4.物以類聚
陷入低潮時，盡量讓比較樂觀
或曾克服負面情緒的人來影響你
不要自我封閉，要給自己機會
讓快樂的人來影響你

5.找到歸屬感
參與跟工作無關的課程或團體
多認識跟你有同樣生命目標的夥伴
這種強大的團隊約束力
很容易開導人的情緒，重點是讓你不孤單

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