加值服務
住戶搜尋
心情貼
直播
感興趣
手機交友
還沒登入愛情公寓嗎?
還沒加入愛情公寓嗎?
馬上進入公寓和
10,547,854
個住戶交朋友~
最新留言
想聊天
對我感興趣
互相感興趣
想約會
逗一下
日記留言
紅包抽抽樂!小資變土豪!
素人也能成為明日之星!
移除此區廣告請加入VIP
檔案狀態:
住戶編號:
2600137
♥倫
的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
好朋友
《前一篇
回他的日記本
後一篇》
那又如何
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
篇名:
減肥哪種最健康
作者:
♥倫
日期: 2012.03.05 天氣:
心情:
食物及營養學專家辛西娅•薩減重方法斯(Cynthia Sass)告訴你哪種減肥效果最快。
1。果蔬汁斷食法
答案:否
“我確實見過有人堅持此法並且也減了不少體重,”食物與營養學家辛西娅。薩斯說,“但當你吃食物時,體重又會反彈回來。”
2。 控制淨化斷食法
答案:否
堅持食用辣椒、糖楓汁和檸檬水混合物來代替食物更像一種極端的果蔬汁斷食法,但它不含任何真正的食物。
至少,果汁會提供一些熱量和抗氧化物質。
3。 生食法
答案:也許有效
“當然所有的蔬菜都能使你的減肥門診整體熱量降低,但我還了解到有些人采用生食法後還遭遇體重增加,這是因爲她們食用了太多的堅果和籽類。要堅持此法還真的很難!”
4。不吃“白色”食物
答案:是
“提純食物,像面粉和白砂糖等,都失去了維他命和礦物質,更不用說纖維了,這樣你食用的就是高熱量的壓縮谷物。不吃這些食物意味著減少你整體的熱量。”
對所有女人來說,這可能是減肥最健康、最快捷的方法。
5。 飲用牛奶
答案:是
一項新研究發現,那些每天至少飲用12盎司牛奶或奶制品的節食者與那些喝較少健康減重牛奶的人相比,在2年的時間減重門診內能夠減掉更多體重。
此種現象的原理還不太清楚,但奶制品(低脂的那種)中的蛋白質能使你感覺不到饑健康減肥餓。
6。 辛辣食物
答案:是
“它能加速新陳代謝,你吃得越多,效果越明顯。一年最多能夠減掉10斤體重。很震驚吧!”
7。 用現金付賬
答案:也許有效
最近一項研究發現,人們在超市使用信用卡購物比那些使用現金購物的人更容易買一些垃圾食品,也更容易購買更多食物。
8。 無麸質飲食
減肥餐 答案:否
“減少麸質(小麥、黑麥及大麥中含有的一種植物蛋白)對減肥沒有意義,因爲只有減少熱量才能減掉體重。”
9。 吃早餐
答案: 是
“吃早餐有助于你的新陳代謝,也會減少晚些時候的饑餓感,以使你吃更少的食物。”
理想的早餐應該含有蛋白質、一點脂肪和纖維。可以考慮一下漿果無脂肪酸奶和一些格蘭諾拉麥片。
10。 低碳水化合物飲食法
答案:否
短時間內會助你瘦身,但減掉的大部分是水的重量。碳水化合物是人體最好的能量來源,這也是爲什麽大自然中富含此類物質的原因。
減少白色碳水化合物攝入也許會減輕體重,但是不吃全谷類食物,你就會有心境不穩和饑餓的危險。
11。 少食多餐
答案:是
每三到五個小時吃一點東西能夠使你的新陳代謝功能處在最佳狀態,而且還能減少血糖中導致産生大吃大喝欲望的二肽。
12。 服用減肥藥
答案:也許有效果
一些治療兒童多動症的處方藥物可能有助于減輕體重。
但它可能會令人上瘾,甚至帶來危險,還有很多負作用,如降低性欲,瘧疾、失眠等。
標籤:
瀏覽次數:
30
人氣指數:
1430
累積鼓勵:
70
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
給本文愛的鼓勵:
最新愛的鼓勵
給本文貼紙:
得到的貼紙
得到的貼紙:
給本文貼紙
1
好朋友
《前一篇
回他的日記本
後一篇》
那又如何
住戶回應
時間:2012-03-05 20:19
她, 98歲,彰化縣,其他
*給你留了一則留言*
時間:2012-03-05 19:19
她, 98歲,彰化縣,其他
*給你留了一則留言*
時間:2012-03-05 19:18
她, 98歲,彰化縣,其他
*給你留了一則留言*
時間:2012-03-05 19:16
她, 98歲,彰化縣,其他
*給你留了一則留言*
時間:2012-03-05 19:13
她, 98歲,彰化縣,其他
*給你留了一則留言*
時間:2012-03-05 18:35
他, 41歲,南投縣,服務
*給你留了一則留言*