◎你必須要做的事

1.. 花時間思考─這是智慧的根源。

2.. 花時間工作─這是成功的代價。

3.. 花時間助人─這是快樂的泉源。

4.. 花時間閱讀─這是知識的基礎。

5.. 花時間去笑─這是去除煩憂的妙藥。

6.. 花時間健身─這是財富和生命的保障。

7.. 花時間沉思─這是淨化心靈、身心合一的捷徑。

8.. 花時間娛樂─這是享受人生、永保青春的秘方。

9.. 花時間愛人─這是生命最動人的樂章。

10. 花時間計畫─這是如何有時間做前九件事的要訣

◎有高血壓的人

①每天走路6000步。②翻日記，看看讓你高興的往事，保持血壓平衡。

③保持每天吃4瓣大蒜。④多吃芹菜。⑤少喝含糖飲料。

⑥多吃土豆茄子補充鉀。⑦每天喝牛奶補鈣。

⑧一定要戒煙戒酒。⑨每天不超過5克鹽。⑩吃檸檬補充維生素c。