維生素         缺乏症


A                   夜盲症    乾眼症    上呼吸道感染      可食用(內臟  深綠色蔬菜)               

D                  軟骨症    駒慺症     骨質疏鬆症          可食用(魚肝油  牛奶)

E                  生育障礙   易老化                    可食用(胚芽  深海魚類)
 
K                   新生兒出血疾病     凝血速度減慢     可食用(奶製品  肝臟)

C                   壞血症    皮膚粗超   易出血  貧血     可食用(番石榴  柑橘類)

B1                     腳氣病     便秘        易怒
B2                     口角炎    皮膚炎    易流眼淚 
B6                     貧血        心臟病    經前症候群明顯 
B12               惡性貧血   神經摔弱    月經不順 

菸鹼酸B3          賴皮病     頭痛  腹痛

生物素H            禿頭         皮膚炎  食慾不振
      
泛酸B5              低血糖     失眠  血液異常

葉酸                    巨紅血球貧血    虛弱失眠 

＊*~P.S以上可做參考~如有疾病應找醫院治療~＊*
                                                                                              祝大家永遠健康快樂