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篇名: 2007/09/10的日記
作者: 吉米	日期: 2007.09.10　　天氣: 　心情:

正確利用國標舞蹈益處多國標舞對肥胖者來說是一種福音，1.能幫助減肥。人們從電視上看

到，與星共舞節目中的參賽者每次跳完後都氣喘吁吁，看起來運動量很大。一位參賽者甚至透露說，他參加完比賽，整個人瘦了15磅。不過，專家提醒，並不是每個
人的效果都這麼好，還取決於各人選擇的舞種以及舞蹈的水準，個人身體狀況和舞
蹈的激烈程度都會對卡路裏的燃燒量產生影響。

美國生理學者兼健身顧問凱瑟琳·克拉姆說，跳舞還能2有益於塑造全身的骨
骼和體態，對上身線條和力量的提高都有幫助。國標舞3能鍛鍊肌肉，專業國標舞舞

蹈家說，國標舞和在跑步機上運動，或繞街慢跑不一樣，跳舞時，很多舞步是向後的
，特別是女方，腿部和手臂需要做各種華麗的動作，如果身體爆發力不行，根本做不

到。但她也提醒準備學舞蹈的人，應該向醫生諮詢自己適合的運動量，特別是健康狀
況不佳的人，尤其要遵循醫生的指示，同時應該找好點的舞蹈老師來指導，千萬不要

對自己要求太高。要記住自己是業餘的，不是專業舞蹈家

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