如果妳有看過上篇滴話,
那基本上你滴身材應該不至一發不可收拾.
接下來就是要把體重壓下來,恢復苗條低身段,
ㄟˊ !這妳接下去看就對惹,保妳是三餐照吃,肉肉照剋,也鼻用運動.
照熊貓低方法,妳跟本不用在乎卡路理.
首先!粉重要低一點,三餐妳一定要吃,不管多寡,不可少就對惹.因為餓惹妳會吃更多.而且有可能得膽節石,
那啥可以吃?啥不可以吃?
依熊貓的經驗,其實都可以吃,熊貓我根本是只吃肉肉減肥的.所以並不是只能吃蔬果.
重點是你的身體的消化能力如何,熊貓我差不多是一公斤但不代表每個人都是,
因此,你吃進了多少?!那個要稱重,
熊貓開始減肥時是嚴格遵守一天只吃1公斤.為惹達成目標,
熊貓不惜工本,體脂計給它開下去.因為阿,傳統的機械式體重計的測量誤差就已經接近一公斤惹,
那平均每餐只吃3百多公克,一般機械式體重計根本測不出來.
所以嚕!這錢別省,買個電子式的.
以後你每餐吃飯前,先量過體重,吃過再量一次,看你吃進多少,中午吃多惹,晚上就必須少吃.
然後阿!注意嚕,飲料和湯也算在內的喔.但水不用.因為阿!熊貓花現飲料和湯會比純水花更多的時間才排出.
好嚕!說到這,你可能不相信這樣為啥可以減肥?
熊貓可是有學理的,一班人減肥可能對卡路理精精計較,
但熊貓的想法是,一個有300卡路理的麵包被妳吃下去,不代表這300卡路理就一定會完全被妳的身體吸收.
而是要看它在你體內呆多久才被排出,如果它粉快就被排出,有可能其實你只吸收惹100卡路理的呀.
所以嚕!只要你吃進的東西,鼻要超過身體的消化能力,讓食物不會在身體裡呆太久,卡路理被你吸光光.
那其實你吃啥都無所謂的不是ㄇ?
最後提醒妳,如果你這餐吃惹,到惹下餐吃飯時還沒有餓的感覺,那表示妳的目標訂太寬鬆惹.再少吃一點ㄅ.
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