１不要飲用『冰』飲料或食物

→會導致你的經期不順、月經來臨時小腹會疼痛。

２不要『泡澡』盡量適用『淋浴』的方式

→會導致你下體感染。

３不要做『激烈』的運動

→對子宮會有影響，嚴重會導致不孕。

４盡量不要吃『高糖類』的甜食

→會讓血糖急速上升，的確具有穩定情緒的作用，但血糖一但下降時，反而造成更大的落差，情緒容易不穩定。

５不要進『寺廟』裡

→聽說對神明不敬，也容易讓不好的東西入侵。

林口長庚醫院婦產部主治醫師、內視鏡醫學會理事長李奇龍指出，過去人因不了解經血從何而來，所以將女性生理期視為骯髒、汙穢的東西， 敬天畏神的古早人自然會禁止女性在生理期時入廟或拜拜等。

但從醫學觀點而言，經血是子宮內膜脫落的細胞，是體內乾淨的血液，並不是不潔的排泄物，因此現代人沒必要再以訛傳訛。

不少女孩愛吃冰，但生理期時往往只能望之興嘆， 李奇龍說，其實冰涼的東西並非完全不能吃，還是與體質有關，如果本身不習慣吃冰，腸胃反射比較厲害者， 容易使子宮收縮得較強烈，可能會加重經痛，這一類人比較需要避免，其他人適量吃冰則是無妨的。

生理期不能盆浴、只能淋浴？不能洗頭？李奇龍說，有些人擔心若浴盆的水不乾淨，可能會沿著陰道進入子宮，發生感染等，不過由於女性生理構造使然，這種機會相當小。

特別是有經痛困擾的婦女，熱水盆浴可以緩解骨盆腔充血現象，幫助子宮鬆弛至於洗頭，只要洗後吹乾即可，完全不必限制。

有些女性為了怕髒， 或者希望子宮內膜快些排出， 而在生理期時做陰道灌洗，其實是不必要的，這種作法不但不可能將子宮內膜沖出來，也可能破壞陰道的正常菌種。

月經來潮是不少女性拒絕性行為的好理由，其實女性在生理期時，因骨盆腔及會陰充血，性欲有時會比平日強，也比較能達到高潮，因此只要能克服覺得不好意思的心理障礙，生理期並非完全不能行房。不過，子宮內膜異位症患者由於原本就有經血逆流問題，生理期時確實不宜行房，以免經血逆流更嚴重。

此外，月經期間行房雖然懷孕機會微乎其微，但要注意如果本身月經週期較短，每次天數又很長的，還是有可能在月經最後一兩天正逢排卵日，而幸運中獎。

亞東醫院婦產部婦科主任徐文成提醒， 雖然生理期並非不能行房，但要注意性伴侶的生殖器及精液，有可能將細菌帶入子宮頸，而造成感染，因此一定要注重衛生。

徐文成說，劇烈運動、喝酒、吃中藥補品等，都會加速血液循環，使經血量增加， 這些是不適合在生理期間進行的。

女孩子最怕水上活動碰到生理期，國外女性多半使用衛生棉條，但國內仍少人嘗試， 其實將衛生棉條置入陰道後，由於壓力及生理構造的關係，外界的水並不會跑進體內，所以仍然是可以從事水上活動的。但如果有子宮頸鎖不全或陰道鬆弛的女性並不適宜使用衛生棉條。