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篇名: 十個“一分鐘”長壽不是夢
作者: ★★jacky李★★	日期: 2012.04.09　　天氣: 　心情:

十個“一分鐘”長壽不是夢

1.兩手對搓一分鐘。手掌快速對搓300次，刺激手掌的經絡穴位可通六經、

強化內臟、調和陰陽之氣。可治療肩痛、眼睛疲勞。

2.手指摩頭一分鐘。手指由前額深摩頭頂至腦後，以每秒2-4次的速度，

促進腦部血液回流，使髮根得到充分營養，頭髮黑且光澤。

3.輕揉耳輪一分鐘。

雙手指輕揉左右耳輪至熱，舒適為止。

有通經散熱、保健聽力的作用，尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。

4.轉動眼睛一分鐘。

  眼球順時針和逆時針各轉動30次，可提神醒目，

  有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。

5.拇指揉鼻一分鐘。雙手拇指上下揉鼻50次，可祛風雍塞，

  開肺竅，對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎，

  甚至對心髒病、動脈硬化症都有防治功效。

6. 叩齒捲舌一分鐘。

   輕叩牙齒，可使牙根和牙齦活血，捲舌可使舌活動自如，增加其靈敏度。

7. 輕按肚臍一分鐘，用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍，可通暢胃腸之氣，

   促進消化吸收。

8.收腹提肛一分鐘。

  反複收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌的收縮力，促進血液循環。

9.伸屈四肢一分鐘，仰臥時血流緩慢，血液存留四肢過多，

通過伸屈運動，使血液迅速回流，共給心腦系統足夠的氧與血。

10. 蹬摩腳心一分鐘。仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心，

    可引導腎臟虛火及上身濁氣下降，並能清肝明目，

    對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。

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