<日記>971118(二)-♡ 婧筠 ♡│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: <日記>971118(二)
作者: ♡ 婧筠 ♡	日期: 2008.11.18　　天氣: 　心情:

今天外面的天氣陰陰的
沒下雨
不過有風
明天跟後天
大陸冷氣團南下氣溫逐漸下降愈晚愈冷
溫度下探12度
大家出門要穿暖和一點

今天打算窩在家繼續當宅女
不出門了
呆在家都不知道外面有多冷
剛剛到信箱去拿信才知道外面好冷
─────────────────────────────────────────────────────────────────
每日靜思語

要讓眾生脫離苦海，得到快樂，
必須以「啟發智慧」為中心，以「善巧方便」為工具。

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花園朵數：6432 朵
美的泡泡：7000 顆
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睡眠不足會增加罹患癌症的機率
更新日期:2008/11/18 08:35

有規律的運動，有助於減低罹患癌症的機率，不過，睡眠不足有可能讓運動白費。
這項以將近六千名18到65歲的美國婦女為對象的研究再次確認，經常運動的人，罹癌的機率比較低，不過運動的效益，會因為睡眠不足而打折扣。
研究人員把調查對象，依照運動量多寡，分成兩組，單純就運動比較多的那一組進行睡眠分析，結果發現，每天睡眠不足7小時的人，罹癌的機率比睡眠超過7小時的人，高了將近一半。
為什麼睡眠不足，會提高癌症罹患率，兩者之間相互影響的機制，目前並不清楚，不過適度的睡眠有益健康，這是大家都知道的。
美國疾病防治中心一直認為睡眠不足是國民健康的一個潛在威脅因素，過去20年來，美國成人每天睡不到6小時的比例，不斷上升。
睡眠專家說，睡眠不足和肥胖、糖尿病、高血壓、中風、心血管疾病、憂鬱症都有關係，它也容易使人養成吸煙和酗酒等不良習慣。
有規律的運動則可以降低乳癌、大腸癌等多種癌症的罹患率，因為運動對內分泌、身體的免疫能力及體重，都會產生良性影響。

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