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篇名: 2007/12/19的日記
作者: 獵鷹╭☆	日期: 2007.12.19　　天氣: 　心情:

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如何原諒別人

原諒不是軟弱的象徵

多數人都認為原諒是好事，卻不知該如何踏出第一步。

1.了解原諒的真意。很多人不想原諒，因為他們將原諒視同軟弱，或等於承認對方沒有做錯，其實兩者皆非。

2.哀悼所失去的。在真正的原諒之前，必須先感受自己的悲傷，這需要時間。

3.不要等待道歉。傷害你的人，有時並不知道自己傷害了你，或根本不在意。

4.試著了解對方。一般來說，不良行為導因於情緒不成熟，與其批判這些行為，還不如同情。

5.肯定自己的成長。寫下自己的收穫或成長的人，形容自己的感受時較不苦澀，也較容易原諒他人。

人生是一場漫長的學習，有些課題非常痛苦。我們無法避免受傷害，但是，我們可以決定不須一輩子活在傷害的陰影下。選擇放手能帶來更多理解、成熟與同情心：對他人，也對自己。

當痛苦的回憶出現時，利用深呼吸或壓力管理技巧，讓自己掌控情緒，而不是被情緒吞噬。

改變描述自己的方法，你被深深地傷害，卻也是能夠勇敢選擇原諒的人。

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