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篇名: pain
作者: YU SAN HO 日期: 2013.09.18　　天氣: 　心情:
no pain no gain.

上半身疼痛中! 為的是更好的 身型 體能 健康!

魔鬼訓練法 這樣練會痛死! 粉痛 粉痛! 不過肌肉長得快!

不出三到六個月! 胸 背 頸 手臂 腹部 肌肉 可長 三到五公斤! 我會達到我要的!
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