懂得和自己的情緒相處，誠實的接受，是個生要的人生課題
以前，覺得害怕 覺得焦慮 覺得不安 覺得失望時
我會亂生氣，沒頭沒腦的，暴躁無理

於是，我失去很多朋友
我其實很後悔，但我終究逞強沒說，我以為那叫灑脫

後來，我學會深呼吸，聽輕音樂，把動作緩慢下來
或許吃顆藥 或許抹地板 或是整理衣櫃 或是垃圾分類

然而，當這些自救依舊緩和不了壞情緒時
我選擇誠實的面對，正確的面對

或許，傳通簡訊簡短寫道：我現在很害怕．

我的人生比我預期的好很多 好太多
但我還是會沒道理的突然感到害怕
我不明白為什麼，但我明白我害怕

或許，打通能夠陪伴著瞎扯蛋的朋友電話
聊聊生活裡的瑣事，說說別些人的壞話
讓浮躁的情緒一點一滴沉澱

或許，找個同樣壞脾氣的姐妹
上餐廳當奧客，嫌這嘖那；
在街上，兇推銷員，擺臭臉；
不用擔心這些陌生人會討厭我們

因為有的時候，被討厭其實沒有所謂
只要有朋友理解這並不是完全的你 就可以

懂得和自己的情緒相處，誠實的接受
是個重要的人生課題．

而 沒有誰，會是一開始就學會



By 橘子