每當到夏天愛美的女性也開始減肥了,我也是在愛美其中之一
也跟著減肥,在最近也發現幾個夏天減肥的好食材唷!!
其實並不是一昧的選擇低熱量食物就可以控制體重，
其實我們的人體如果在短時間接收到你對熱量攝取減少，
大腦會自動展開保護程式控管我們的代謝系統，
使我們的代謝變慢，為了要保護我們的身體，
免於營養成分流失與瞬間脂肪流失而帶來的失序！
所以，維持體重與食物的選擇非常重要，
好的食物可以維持身體正常代謝而且同時兼具營養，
會讓你的身體健康又美麗，而且不復胖，
一 紅豆薏仁
紅豆含有豐富的維生素B1、B2、蛋白質以及多種礦物質，
對於補血、利尿、消腫都有很好的效果。
而薏仁也有消除水腫刺激子宮收縮的功能，
兩者搭配不只是夏天消暑湯品也可以代謝下半身脂肪與水腫，
而其纖維質也可以促進腸胃乳動，改善便秘造成的小腹突出！
二 豆漿與豆腐
豆漿與豆腐是非常普遍的大豆製品而排名第一的瘦身食物非大豆莫屬，
黃豆不僅是優質蛋白質，更可以補充植物性雌激素，瘦身之外也兼具美容效果。
雌激素可以穩定我們的子宮功能，而子宮功能正常不只讓我們變得美麗，
而且新陳代謝也會正常，代謝正常身體自然就不會囤積過多的脂肪與毒素，
這對於瘦身及維持體重可是非常重要的喔！
三 酵素
酵素便可將脂肪細胞上屯積異常 多的脂肪誘導(分解)出來，然後消化之。
所以是減肥時的最佳幫助者，另外，酵素也 富含體內所必備的微量元素、
胺基酸與礦物質。除了維持健康，穩定代謝外還可以提高白血球 的機能，
白血球的機能主要是抵禦侵入體內的有害物質、細菌類等。
簡而言之就是提高我們的免疫系統，降低生病的機會！
四山藥
山藥富含天然雌激素，除了可以穩定女性內分泌系統外，
還可以幫助減重時不減胸！穩定代謝最重要的要素就是內分泌系統要正常，
而天然的山藥正有此功能喔！難怪愛吃山藥的日本民族可以長壽又健康！

以上幾個可以來實驗看看唷~~雖然我有在吃酵素也有些效果但還是想在
瘦點會比較好看吧!!