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篇名: 2007/09/11的日記 (尚未分類 / Yahoo日記)
作者: 吉米 日期: 2007.09.11  天氣:  心情:
保持健壯

舞蹈讓妳行動敏捷,兩眼炯炯有神,雙頰燦爛如花,甚至還可以減肥!
舞蹈是種無痛的有氧動作。根據來自紐約的世界知名土風舞指導喬‧班得表示:「因為跳舞,妳的呼吸和循環都增加了,供應到各器官的新鮮血液和氧氣也增加了,因此改善了代謝和消化系統,並且使妳獲得更佳的神經肌肉協調。」
許多舞蹈形式,要讓整個身體、整個脊椎,一面開展一面收縮,加上呼吸配合,舞動起來很累但又有無法想像的舒服,真的很健身。

提振精神

美國國際大學的舞蹈課程指導史蒂芬‧威思瑞奇說:「當我專注著自己運動中的軀體時,腦海中的煩惱便一掃而空。」
肉體經常可以幫助解決心理上的問題,舞蹈治療就是基於這個理論

藉著肢體的動作,有時比語言更能表達或解決人們煩惱的感覺。當你覺得情緒低沉落魄,動動妳的身體會有所幫助,跳舞是正確的方法,妳不會因為跳舞而解決問題,但會因此而減輕不少壓力。
佛朗明哥舞者賀連華也肯定,藉由舞蹈可以牽引自己的情緒,抒發自己的喜怒哀樂。
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