你覺得幸福是什麼？ 幸福字面上的定義是指身心靈都達

到了愉悅

滿足的感覺，是一種從內心散發出來的快樂感，會讓人

喜孜孜笑

出來的那種甜蜜。 人是感情的動物，擁有感情最容易讓

人覺得充滿著幸福!
 
   
人們通常會說：幸福是一種抽象的感受，而美國一家把

幸福作為

研究目的的科研機構得出結論，幸福與年齡、性別和家庭背景無

關，而

是來自於一份輕鬆的心情和健康的生活態度。研究者通過對生活得輕

鬆而

幸福的人的研究，總結了10條在生活中令自己幸福的秘

訣。

　　
1.不抱怨生活：幸福的人並不比其他人擁有更多的幸

福，而

是因為他們對待生活和困難的態度不同，他們從不問

「為什

麼」，而是問「為的是什麼」，他們不會在「生活為什

麼對我如

此不公平」的問題上做過長時間的糾纏，而是努力去想

解決問題的方法。

　　
2.不貪圖安逸：幸福的人總是離開讓自己感到安逸的生

活環

境，幸福有時是離開了安逸生活才會積累出的感覺，從

來不求改

變的人自然缺乏豐富的生活經驗，也就難感受到幸福。

　　
3.感受友情：廣交朋友並不一定帶來幸福感，而一段深

厚的

友誼才能讓你感到幸福，友誼所衍生的歸屬感和團結精

神讓人感

到被信任和充實，幸福的人幾乎都擁有團結人的天才。

　　
4.勤奮工作：專注於某一項活動能夠刺激人體內特有的

一種

荷爾蒙的分泌，它能讓人處於一種愉悅的狀態。研究者

發現，工

作能發掘人的潛能，讓人感到被需要和責任，這給予人

充實感。

　　
5.降低負面影響：少接受些有關災難、謀殺或其他的負

面消

息，這樣，無形中就保持了對世界的一份美好樂觀的態

度。

　　
6.生活的理想：幸福的人總是不斷地為自己樹立一些目

標，

通常我們會重視短期目標而輕視長期目標，而長期目標

的實現更

能給我們帶來幸福感受，你可以把你的目標寫下來，讓

自己清楚地知道為什麼而活。

　　
7.給自己動力：通常人們只有通過快樂和有趣的事情才

能夠

擁有輕鬆的心情，但是幸福的人能從恐懼和憤怒中獲得

動力，他們不會因困難而感到沮喪。

　　
8.規律的生活：幸福的人從不把生活弄得一團糟，至少

在思

想上是條理清晰的，這有助於保持輕鬆的生活態度，他

們會將一

切收拾得有條不紊，整齊而有序的生活讓人感到自信，

也更容易感到滿足和快樂。

　　
9.珍惜時間：幸福的人很少體會到被時間牽著鼻子走的

感

覺，另外，專注還能使身體提高預防疾病的能力，因

為，每30分

鐘大腦會有意識地花90秒收集信息，感受外部環境，檢

查呼吸系統的狀況以及身體各器官的活動。

　　
10.心懷感激：抱怨的人把精力全集中在對生活的不滿之

處，

而幸福的人把注意力集中在能令他們開心的事情上，所

以，他們

更多地感受到生命中美好的一面，因為對生活的這份感

激，所以他們才感到幸福。