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篇名: 2008/11/24的日記
作者: Boss	日期: 2008.11.24　　天氣: 　心情:

喝水注意

湯、飲料，體內消化這些飲品反而需要額外再用到水份
所以湯、飲料、牛奶，如果共喝了 500cc ，只能當做補充了250c c，
也就是大約一半的水份；
如果是含咖啡因等利尿成份的可樂、咖啡、茶等，含水量則只能算三分之一。

市售的包裝飲用水，只有部份廠商有接受GMP 的檢測，
消費者在購買時最好選用有食品 GMP標誌的產品，較安全。

小百科

礦泉水的秘密
礦泉水有些人會覺得好喝、有甘甜味，關鍵在於所含礦物質。
稱得上是「可口」的礦泉水，總礦物質含量每公升小於 200毫克，
包括鈣、鈉、鎂、鉀、鐵。礦物質太多時，澀味重，不容易入口，
也會對身體造成負擔。下次買礦泉水可看成份標示，算總礦物質含量。

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