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篇名: 越吃越瘦不會老
作者: BMI值要小於30~	日期: 2012.05.22　　天氣: 　心情:

【明星部落格】

作者： Lulu

常常有人問我，老師，你怎麼可以永遠都這麼瘦生了孩子還是這麼瘦呀？

我總回答：哈哈！除了多看我的書，跟著我一起練習體雕瑜珈外，我可是有方法滴！

先從食物說起吧！選擇非常重要喔！

我慎選每一口到我胃裡的食物，除了要新鮮外，也選擇低GI食物，而何謂低GI食物呢？

★食用GI值的食物，胰島素不容易產生，胰島素降低使血糖降低，血糖就不容易儲存成脂肪。

因此，若用低GI(低胰島素值)減肥方式，只要持續吃低GI值的食物，不用節食及挨餓，就可以輕鬆的達到減肥，也不用擔心復胖的問題！但還是必須要有節制喔！並不是就可以大吃大喝，還是要有節制喔！

★而哪些是低GI食物呢？

蔬菜，新鮮水果，冬粉，糙米飯，五穀飯，地瓜，生菜沙拉，去皮雞肉、牛、羊、豬瘦肉等等

建議大家以五穀米代替白米，不吃精緻白麵粉製成物，少吃加工食品及醃漬物，還有甜食喔！

希望大家都可以跟我一樣，三餐照吃，卻可以保持苗條不易老喔!

http://tw.omg.yahoo.com/blogs/celebrity/%E8%B6%8A%E5%90%83%E8%B6%8A%E7%98%A6-%E6%9C%83%E8%80%81-023030589.html

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