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篇名: 孕婦護膚篇~~轉貼
作者: 戀夜	日期: 2006.02.16　　天氣: 　心情:

冬季易敏感　善待肌膚對策

搔癢、紅腫，是敏感性肌膚常見的症狀，不論是風吹、太陽曬、化妝、換保養品等，都可能加速皮膚的惡化，加重它的敏感程度！尤其到了冬天，膚質的狀況有了改變，敏感性肌膚的準媽媽，一定要調整保養對策，讓肌膚隨時維持水嫩、年輕的狀態！

文／施名玥　採訪諮詢／萬芳醫學中心皮膚科主任鄭國良．國泰醫院皮膚科主任胡淑玲

準媽媽在第二個周產期後，可能會出現與懷孕相關的皮膚敏感現象，讓愛美的準媽媽煩惱不已；其實，只要把握原則，敏感性肌膚的準媽媽也可以輕鬆保養，維持美麗幸福地度過孕期！

冬季保養對策

敏感性肌膚在冬季會變得更脆弱，因為溫度降低，使皮膚的皮脂功能降低，造成油脂分泌的能力較差，相對地對外界的刺激也會比較敏感，因此，靚媽咪們平日在肌膚的保養流程上，必須更細心地呵護，才能使脆弱的皮膚不受損傷。

醫學小辭典　皮脂膜

皮脂膜是皮膚抵禦外界的防線，當它變得脆弱而淺薄時，對外界刺激（包括溫度、溼度、紫外線、所擦的保養品等）的承受力也會降低，尤其膚質較差的狀況，很容易超過皮膚可忍受上線，出現敏感的反應，感到不舒服。

STEP1.清潔

敏感性肌膚者因為皮膚結構很容易被破壞，因此在洗臉時有幾個重點。

～水溫～

不要太熱，水溫應該適中，大約控制在攝氏20～25度間，微涼的水溫，太涼其實也不好。

～洗臉方式～

有些媽媽會用輔助性工具，如：按摩球、特殊質地的布等，反而會過度刺激皮膚，建議用手指的指腹輕輕地按摩臉部，另外，不論用洗面乳或洗面皂，都要先在手心上輕輕地搓揉（有的會生泡，有的則不會），等勻稱之後再塗抹在臉上。萬芳醫學中心皮膚科主任鄭國良表示，有些人會先將洗面乳（皂）擠一小撮在臉上，再去推開它，其實是不好的。

Cleanser（清潔劑）的選擇～

避免含皂的清潔劑，建議中性的或是弱酸性的清潔劑，比較合適；有些嚴重的敏感皮膚者，醫師甚至會建議，使用無脂（肪）性或非脂性的清潔劑，因為清潔劑的脂肪太多，會過度地清潔皮膚的皮脂膜。

要注意的是，有些號稱可以清潔痘痘、有特殊療效的清潔劑，可能含有果酸成分，更易造成皮膚敏感；建議選擇簡單、單純，少附加功能的清潔劑成分。

～洗臉次數～

一直以來都沒有一定的標準，萬芳醫學中心皮膚科主任鄭國良表示，國外有研究顯示，皮脂膜是具酸性的一層保護膜，可以減低細菌的侵犯（尤其痤瘡桿菌很不喜歡這道酸性保護膜）；因此，如果洗臉洗過頭，又使用鹼性的洗面皂，反而使皮膚變成略趨中性或弱鹼性，更活化細菌。

建議一天洗臉2～3次即可，把臉洗得過度乾淨，不一定就是健康喔！

STEP2.保濕

是最重要的部分，春夏秋冬各有不同的保濕方法，國泰醫院皮膚科主任胡淑玲建議，在洗臉或洗澡後，應在擦乾後的十分鐘內擦保濕產品，補充流失的水分。

一般保養品的保濕成分有兩種

1. 防護型的保濕：是一種油脂，讓皮膚的水分不易被蒸發，屬被動式的保濕方式，也就是所謂的「鎖水」功能，如：凡士林、動物性的油脂或綿羊油，比較油。

2. 保濕型的保濕：主動將皮膚真皮內的水分吸附到表皮層，讓表皮層保持水嫩，如：尿素、玻尿酸等。

建議臉部可使用保濕型的保濕產品，因為它的保濕功能比較好，也比較不會有油膩感。

冬季皮膚會比較乾，可以加強重點式的防護型保濕；另外，晚上的保濕在冬季也很重要，可用比較滋潤的保濕性晚霜，達到較好的保濕功效。

STEP3.防曬

市面上可分物理性和化學性的防曬產品，敏感性肌膚者通常不適用化學性防曬產品，而使用物理性的防曬產品，如：二氧化鈦、氧化鐵等成分，在購買時可以檢視一下。

1. 成分會不會敏感？

2. 防曬系數是關鍵：比較多人對紫外線A敏感，選擇PA值2個＋以上的產品，較有防護功效，或像PPD大於8以上。

雖然冬季不如夏季炎熱，但還是要注重防曬，早上和中午，各擦一次防曬乳就夠了；萬芳醫學中心皮膚科主任鄭國良建議，防曬產品的SPF值不用太高，否則質地會太油膩，造成皮膚的負擔，容易堵塞毛孔而長痘痘，冬季使用SPF值於15～25間即可。

STEP4.重點式彩妝

大部分的化妝品是化學性的成分，容易堵塞毛孔，讓皮膚的通透性較差，現在市面上販賣的藥妝品或彩妝品，宣稱是礦物質成分，比較不會塞住毛孔。

建議敏感性肌膚者改變整臉彩妝，採用重點式彩妝如：畫眉毛、眼線、上唇膏即可。

另外，盡量減少化妝水和收歛水的使用，因為這些物質大都含酒精成分，有些還具殺菌功能和防腐劑，如果經常浸潤在臉上的話，對敏感肌膚更有刺激性！少上妝，減少使用化妝水、收歛水和卸妝水，簡化保養過程，對皮膚傷害較少。

敏感性肌膚的成因

1.先天體質：反應較敏感，或體質發生變化，如：懷孕、荷爾蒙改變（更年期）等。

2.長期受外界刺激：過度的傷害皮膚，使其保護結構較脆弱，皮脂膜變少、變薄，膚質的狀況自然也較不正常且不健康；外界的刺激破壞，包括長期使用不適當的化妝器和保養品、長期擦類固醇、長期接受不適當的美容保養療程（去角質）等，慢慢地失衡後，就容易對外界的刺激產生敏感反應，處於不穩定的膚質狀況。

應「避免」的7件事

1.少做去角質療程的保養：因為會削弱皮脂膜的功能，使肌膚更容易敏感。

2.某些保養品要避開：孕婦在荷爾蒙的影響下，容易長痘痘，因此，會想用保養品改善症狀！但要注意含A酸、A醇（是A酸的衍生物）等成分的保養品，不但容易刺激皮膚，還會產生致畸胎的副作用；另外，在購買時應避開含香精、香料、酒精、果酸成分的保養品。

3.不要常換保養品：敏感性肌膚者應盡量遵守「從一而終」的原則，不要對新推出的保養品，懷過高的期待，想跟進嘗試，那只會刺激皮膚更易敏感而已。

4.減少水的接觸：水會讓皮脂膜更乾燥，例如：敷臉，如果產品的質地不好，沒有很好的保濕成分，敷起來涼涼的，可能會讓皮膚的水分蒸發得更快，使膚質更乾燥，選購時要注意成分。

另外，泡溫泉、游泳池（水含氯，如果氯成分太少，可能產生菌，如：大腸桿菌，經常接觸很可能敏感），也都盡量減少。

5.減少溫度的變化：如：三溫暖、蒸汽箱、烤箱等，因為熱，會破壞皮膚的結構，使油脂更易缺損，長期地蒸臉或泡三溫暖，更容易加強皮膚的敏感度。尤其孕婦要特別注意高溫，會造成胎兒不適，影響他腦部的發育。

6.慎選衣服的質地：高領或是太緊的衣服，容易刺激皮膚敏感，出現搔癢症狀，國泰醫院皮膚科主任胡淑玲建議，肌膚易敏感的孕媽咪應選擇純棉、寬鬆的衣服，穿起來會比較舒服。

7.避免手過度碰觸皮膚：懷孕會加重皮膚敏感的症狀，因此更需要維護皮膚表面的光滑，如果感覺乾癢，就去抓的話，容易長出濕疹，建議可以擦一些孕婦適用的止癢藥膏（可詢問皮膚科醫師）。

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