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清淨淡然
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篇名:
淨心9
作者:
清淨淡然
日期: 2013.12.04 天氣:
心情:
~心存感恩 選擇快樂~
◎一個人能快樂的活著就是成功的人生。
◎誰不渴望自己能擁有更多的快樂?其實真正決定快樂與否的因素,就只有自己!
◎心懷感恩,選擇快樂。
◎快樂其實是一種心境,快樂發自內心,可以隨時創造一種“我很快樂”的心境,要多快樂,就能有多快樂。
◎如何才能獲得快樂呢?
1.微笑
如果一直使自己的情緒處於低落的狀態,那麼就真會覺得情緒很差。要是一臉哭相,根本不會有人願意理睬。深吸口氣,抬起頭來挺起胸,臉上露出微笑,並擺出生龍活虎的架勢。微笑和打哈欠同樣是會互相傳染的,如果真誠地對人展顏歡笑,若那人想對你生氣也會因此生不了氣。
2.放鬆
快樂的人總是這樣對自己說:「我覺得快樂,我會在各方面做得越來越好,我會越來越快樂。您反覆地對自己說這些話,如“我很放鬆”、“我很平靜”等等,時間久了這些話就會進入潛意識中,和您融為一體。
3.憶趣
現在,我們一起來嘗試一下幻想愉快的心理圖像。首先,放鬆您的下巴,抬起您的臉頰,張開您的嘴唇,向上翹起你的嘴角,對自己說“憶些趣事”。把快樂圖像化,像一部電視劇那樣對自己播放,這就是愉快的心理圖像法。
4.大聲講話
受壓抑的人說話聲音明顯地細小,表現得自信心不足,一點也不快樂。所以要盡量提高音量,但不必對別人大聲喊叫。只要有意識地使聲音比平常稍大即可。
5.抬頭挺胸
仔細觀察就會發現,那些遭受打擊、被別人排斥的人走路都拖拉拉很懶散,顯得很邋遢,完全沒有自信。另一種人則表現出超凡的信心,他們走起路來比一般人快,像是在短跑。抬頭挺胸走快一點,您會感到快樂在滋長。
6.善用自己的優點
假如有人告訴您:「你在電話裡很會說話。」您認為這沒什麼了不起。然而要知道,有許多人都覺得這麼做非常困難,因此這的確是您值得驕傲的優點。快樂的來源是發現並善用您的真正的優點,這使您的自我意識變得更加美好,也就愈快樂。
7.分享
一個人問上帝:「為什麼天堂裡的人快樂,而地獄裡的人卻不呢?」於是上帝帶他來到地獄,他看到許多人圍坐在一口大鍋前,鍋裡煮著美味的食物,可每個人都又餓又失望,因為他們手裡的勺子太長,沒法把食物送到自己口中。接著,他們又來到天堂,這裡的勺子也很長,可是人們用勺子把食物送到了別人的嘴裡。與別人分享快樂可以使快樂永駐。
8.感恩
若能學會心懷感激,就會減少很多憤怒,人只有心懷感激,才會真正快樂起來;若一個人就只有怨懟,心情自然好不起來。一句話說得好:「思之而存感謝。」感恩的心開創了快樂的奇蹟。
◎當然上面說的這些要一下子做到是不可能的,可以慢慢來,應該是能做到的。因為能夠決定快樂與否的是自己的心態,調整好了心態,選擇了快樂,自然也就擁有了快樂!相信大家最終都能夠找到屬於自己的快樂。
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