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篇名: 一定要每天做(可以多活50年)
作者: 快樂的人	日期: 2011.10.21　　天氣: 　心情:

一定要每天做! (可以多活50年喔!)

感激網友伊媚兒

不知是誰製作的,謝謝他/她.

動畫動作非常清楚完整, 可以照著做喔!

健康操名稱1：九十度--腰部腿部運動

功能：增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。



健康操名稱2：聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動

功能：消除肩部酸痛。




健康操名稱3：右手拉左腳--手腳運動

功能：加強心肺功能及身體柔軟度。



健康操名稱4：上看下看•左看右看--眼部運動

功能：消除眼睛疲勞。




健康操名稱5：脖子扭一扭--頸部運動

功能：預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。



健康操名稱6：帶球上籃--運動前伸展操

功能：運動熱身，避免運動傷害。




健康操名稱7：活動筋骨--伸展運動

功能：促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉



健康操名稱8：柔軟重現--桌前運動

功能：恢復以及保持身體柔軟性



健康操名稱9：朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動

功能：增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。



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願我的朋友每天都幸福哦!
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