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清淨淡然
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篇名:
像青蛙坐定:給孩童的正念練習
作者:
清淨淡然
日期: 2014.10.06 天氣:
心情:
《像青蛙坐定:給孩童的正念練習》
提姆,幼稚園:「我喜歡呼吸,我感到內在的柔軟和放鬆。」
湯瑪士,六年級:「當我媽媽告訴我要靜下來的時候,我真的不知道要怎麼做。現在我知道了,因為我在每晚睡前都做青蛙練習。」
「暫停的按鈕」在什麼地方呢?
學習正念,是一個好機會讓你的孩子可以開始和最深刻、最獨特的自己做朋友,在一個開放和慈愛的氛圍中,發展這些內在的品質。
學習正念的青蛙練習,孩子們將學到:
● 增加專注技巧,能夠讓他們對事物的記憶變好
● 比較不會衝動(對他們所想到的或所感覺到的事,不給予立即的反應)
● 對於內在世界,有比較好的控制,而不是拒絕或壓抑內在種種感受
《像青蛙坐定:給孩童的正念練習》(附練習光碟)
艾琳•史妮爾 Eline Snel/著,石世明、黃淑錦/譯,即將出版
文:網路
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