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篇名: 登山的好~
作者: yy	日期: 2012.01.06　　天氣: 　心情:

最近大家都感覺天氣好濕冷的呦~
可是我自己卻感覺~ 我好像比以前較不怕冷的ㄟ~
想想~ 可能是這一年來~不間斷的每周一都會隨團去登山的關係吧~ (除了暑假和過年期間各放約1個多月的休息外)

我是在剛上高一時那個寒假
參加救國團的大霸尖山登山活動~ 驚覺~ㄡ~台灣竟然有這樣美的高山景緻
就喜歡登山的了~
高中常會跟同學到台北盆地周邊的郊山走走~ (大屯山~七星山~ 皇帝殿~ 五寮尖~ 觀音山~ 等)
寒暑假也會各參加一次救國團辦的登山健行活動
上了大學也是參加學校的登山社團~
幾乎每次山社辦的活動都會參加~
大學畢業時~ 也已經登了百岳幾十座山了~
入社會工作~ 因為要照顧家庭小孩~ 假日只能開車到處走走觀賞~ 登大山機會就少了

直到去年的1/17 參加一個登山健行團體後~ 才又恢復我的登山喜好了~
常聽人說~ 持續運動對身體好~
在我身上的驗證~
1.  身體肌肉和筋骨比較結實一些 (比較不會動不動就閃到筋骨的)
2.  身體比較不怕冷, 抵抗力也強一些
3.  能吃~能睡~ 好像身材也不會增胖的呦~
4.  健康檢查的膽固醇值, 也有下降趨勢
5.  在登山隊裡也認識各行各業的朋友, 每次登山大家都是歡歡樂樂的氣氛~ 好心情也是能被感染的~

當然有好也有壞的~
1. 登山若是裝備不齊全, 遇到狀況了~ 可能就會傷害身體的
    比如~ 護膝保護膝蓋, 好的登山鞋保護腳踝, 登山杖可以減輕上下山,腳的承受壓力, 也可避免滑倒,
                長柄雨傘除了可遮雨外又可當登山杖~排汗衣褲可保持身體乾爽等等~
2. 天雨路滑或是地形陡峭一不小心隨時可能都會跌倒或是扭傷的~
3. 有時行程長~ 山路崎嶇~ 超過自己的身體負荷, 也會傷身的~

若能事先作好準備~依自己體能不逞強硬拼 ~ 一般說來登山是好處比壞處多多的啦~

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