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篇名: 含糖飲料熱量可觀基底、配料是
作者: 重新再出發ᠪᠠᠶᠠᠨ	日期: 2014.07.30　　天氣: 　心情:

含糖飲料熱量可觀基底、配料是關鍵
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台灣新生報作者：【記者萬博超／台北報導】 | 台灣新生報 – 2014年7月30日上午12:00
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氣溫飆升，冰涼含糖飲料銷量大，但熱量也相當可觀，台安醫院林淑姬營養師表示，飲料的基底及選擇的配料種類是影響熱量的關鍵。單純的無糖茶類熱量近於零，但加入果糖無法解渴，熱量也將依比例上升。
林淑姬指出，以每100毫升市售含糖飲料熱量比較，巧克力冰沙逾86大卡、珍珠奶茶逾78大卡、拿鐵咖啡55大卡以上、柳橙汁45大卡。另為增加Q彈的口感，常會選擇添加珍珠、粉圓、布丁等，只是加料等於加熱量，更增肥胖風險。以1杯700毫升的珍珠奶茶為例，熱量高達550大卡，以體重60公斤計算，相當要爬2393個階梯才能消耗。
1瓶600毫升可樂熱量高達252大卡，要爬1096個階梯，稍不留意攝取過多熱量，並增加慢性疾病罹患風險；白開水才是人體最佳的水分來源。

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