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篇名:
高純度巧克力 對心血管有益
作者:
風蓮-冰封的心
日期: 2008.02.04 天氣:
心情:
高純度巧克力 對心血管有益 聯合 更新日期:2008/02/04 07:30 記者洪家愉台北報導
一般人對於巧克力的認知多半是多吃會變胖,對健康無益。但研究顯示,如果選吃可可含量超過50%以上的巧克力,可可中的類黃酮素 (Flavonoid)可有效降低罹患心血管疾病的風險。
台北市立聯合醫院仁愛院區營養師張惠萍說,可可豆中類黃酮素的主要成分是黃烷醇 (flavanol),但黃烷醇在巧克力中的含量會因可可品種、栽種和存放方式,以及製程中烘焙及鹼化等加工程度而有所不同。
光憑巧克力外觀顏色深淺以及苦味多寡,無法分辨可可含量,因為鹼化過程也會影響巧克力的顏色和口味。
張惠萍建議,想要用攝食巧克力作為心血管保健方式的民眾,可以選購包裝上標示成分含50%以上可可的巧克力,不一定要買含100%可可的。因為可可含量越高,製作成本越高,一片75公克含100%可可成分的巧克力,百貨公司要價300元,而且吃起來又酸又苦。
張惠萍表示,市售巧克力約9成可可含量都只有百分之2、30,因此消費者購買時還是要詳細認明包裝標示。此外,她也推薦民眾可以沖泡可可粉飲用,因為比起巧克力,可可粉的加工手續比較少,相對黃烷醇受破壞程度也比較低。
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