如何心平氣和時常笑 

   感激網友 伊媚兒



 95.11.12.扶手微笑營大坪頂綠山坵聚會活動


心理學會提出了五個避免生氣的方法﹕

• 一是躲避現場； 

• 二是情緒轉移，人家罵你，視而不聞；

• 三是心情釋放，找知心朋友談談，釋放心理壓力；

 ‧四是心靈升華，就是人家越說你，應往正面解讀； 

• 五是自我控制，忍耐是自我控制之方法，有時一笑置之可以化

   解千愁。

　　
       自我控制是忍耐的起點，忍耐不是目的，而是策略。古話

說：笑一笑，十年少。笑口常開，健康常在，笑會使疾病遠離。據

研究，人常維持笑容較不易得偏頭痛及後背痛，因為笑的時候微循

環旺盛，而且性功能不減反增，生殖力更強。笑也有益人體呼吸道

及消化道健康。每天大笑三次，如同腹部運動，不便秘，不得胃腸

道癌症。笑可促進腦下垂體，產生腦內胚，如同自然麻醉劑。