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篇名: 還給妳美麗人生 ==> 食療小
作者: 阿利	日期: 2010.10.03　　天氣: 　心情:

還給妳美麗人生 ==> 食療小秘方( 1 )

轉骨秘方－中藥燉排骨

材料：黃耆三錢、粉光三錢、益智三錢、杜仲二錢、遠志二錢。

作法：先將藥材簡單沖洗一下，以三碗水加半杯米酒先浸泡兩小時，然後家小排骨三、四塊，放在電鍋中燉，大約燉一小時即可，一帖以一天內分三次吃完為原則。

功效：轉骨、開胃、增強智力、腦力。

注意：
１、通常要連吃一星期到十天，之後每半個月再服用三帖。
２、排骨更換為魚頭、豬龍骨、豬腦、雞肉。
吃素者可改放豆腐或雞蛋。

假如您的小孩體弱多病，屬於先天失調，已經輸在起跑點上，不妨趁著快速成長的轉骨期，好好的補一補，這帖中藥燉排骨的轉骨方，可以增強小孩子的腦力、智力，對於骨骼的發展也很有助益。

愛子心切的媽媽們，想要讓孩子長得高、長得壯，長得像大樹一樣的話，光喝牛奶是不夠的，建議您讓小孩從食物中攝取均衡的營養素，適時的運用適合體質的食補來幫助小孩子對營養的吸收利用，這樣一來，您的孩子便能順利成長茁壯。

還給妳美麗人生 ==> 食療小秘方 ( 2 )

消除便秘良方－檸檬水
材料：新鮮檸檬一個、溫開水一杯。
作用：將檸檬擠出汁加入溫開水中，早上醒來空腹飲用。若覺太酸A可隨意添加蜂蜜或果糖調味。
功效：可排腎毒、通便。

早上起床後，正是胃部最敏感的時刻，胃部送入食物後，就會引起大腸催便之收縮運動，是催起便意的最好時刻。
含有豐富維他命Ｃ的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自製的檸檬水，不但可以解決便秘之苦，還可以排除腎毒，亦有美白肌膚的作用，愛美的女性朋友不妨一試。
此外，剩下的檸檬皮放在冰箱裡可以除臭；裝在絲襪裡面，吊掛在衣櫥或是房間內，還可以變成天然的芳香劑。

預防失眠妙方－－桂圓茶
作法：桂圓（龍眼乾）少許，加水放入碗中，置於鍋中隔水燉約三十分鐘，睡前飲用。
功效：可防失眠。

失眠的人通常是腦部處於興奮的狀態下，即使是想睡、想休息，也無法鬆弛。
此時，您不妨來杯桂圓茶，桂圓（即龍眼）有消除疲勞、安定神經的作用，對於失眠、健忘有極佳的功效。

還給妳美麗人生 ==> 食療小秘方( 3 )

預防糖尿病的良方－八珍苦瓜湯
材料：八珍湯一帖、苦瓜一條。
作法：苦瓜洗淨去子、切塊，連同八珍放在電鍋中加水四碗，燉約半小時，燉好後分成兩份，早晚各食用一份。
功效：主治氣血兩虛，有保肝健脾之效，可增加免疫力，是預防糖尿病的最佳保健品。

糖尿病患最怕體質虛弱而引發併發症，其併發症包括心臟疾病、腎臟病、動脈硬化症、神經受損、傷口難癒合、視網膜病變導致失明等。
因此，可以食用八珍苦瓜湯，對增強身體的免疫力很有幫助。

強化肝臟的妙方－苦瓜果菜汁
材料：苦瓜半條、蘋果一個、檸檬一個、蜂蜜少許。
作法：將所有的材料洗淨，苦瓜去子切半，把檸檬的汁液和蘋果、苦瓜放入果菜汁機內打汁。
酌量加入蜂蜜，混合攪拌均勻即可。
功效：清肝、解毒。

含有苦味的苦瓜，具有清火解熱的功效，是夏天降火消暑的聖品。
來一盤涼拌苦瓜片，不但清淡爽口，還可以美白皮膚，更可以強化肝臟。
常常勞累而覺得無法消除疲勞的人，應多飲用，能使肝臟代謝正常，強化機能運轉。

還給妳美麗人生 ==> 食療小秘方( 4 )

消除眼皮浮腫妙方－冰牛奶
方法：用化妝棉沾冰牛奶，敷蓋在眼皮上十分鐘。
功效：消除眼部浮腫。

若是前一天峇睡不好、熬夜，或是看了一部太令人感動的電影而哭得淅瀝嘩啦，隔天早上起床照鏡子，會發現眼皮浮腫成一片，看起來像是沒睡醒的樣子，一點精神都沒有。
此時，您可以用化妝棉沾冰牛奶，敷在眼皮上十分鐘，冰冰涼涼的，敷完之後眼皮消腫了，相信您也會覺得人變得神清氣爽！

治感冒妙方－蛋酒
材料：蛋一個、酒一碗、砂糖一茶匙、薑汁適量。
作法：在溫熱中的酒，慢慢的加入打散的蛋，再加入砂糖、薑汁調味，拌勻即可食用。

注意：製作蛋酒不必使其沸騰，用小火煮至去除蛋的腥臭味為止。

感冒雖然不是什麼大病，如果一不小心受了風寒，身體軟趴趴的，頭也昏昏沉沉的，做任何事都沒起勁，此時，您可以自己煮些蛋酒來喝。

酒可以使血液循環更好，使身體溫暖，並有催眠作用，加了蛋之後營養更豐富；睡前喝一點蛋酒，睡覺後發汗解熱，感冒即不藥而癒。

還給妳美麗人生==> 食療小秘方(5)

抗皺良方－枸杞銀耳湯
材料：白木耳一把、枸杞子一湯匙、冰糖適量。
作法：白木耳泡過水後撕成小片，加水與枸杞子同煮二十分鐘即可。
功效：消除青春痘和雀斑。
銀耳性平味甘，有潤肺化痰、養陰生津、止血的功能，又可以抑制癌細胞耵囍]子；與枸杞一起燉煮，味道香甜可口，有滋補健身、潤肺治咳、益腦補腎的效果。
此方對防止皺紋、潤澤皮膚也很有幫助，皮膚乾燥的人可以多喝。

減肥妙方－低熱量果菜汁
材料：蕃茄一個、檸檬半個、番石榴一個、豆芽菜二兩。
做法：將所有的材料洗淨，蕃茄、番石榴切成適當大小，檸檬去皮，一起放入果汁機中打汁，加入少許的鹽調味，攪拌均勻即可。
功效：消除肥胖，保持苗條身材。
蕃茄的營養價值極高，含有豐富的維他命Ａ、Ｂ、Ｃ與鐵、鎂、鈣等礦物質，其中以鐵質含量最高，是蔬果中的補血聖品。此外，蕃茄含有的糖分非常低，並且具有分解脂肪的功能，打成果菜汁，不但可以解渴，還可以做成低熱量的減肥飲料，並能淨化血液，使其呈鹼性，常飲用此果汁能消除肥胖，保持苗條身材。

過去,過不去

有兩個朋友，一個很努力，一個很懶散。
懶散的常常譏笑努力的白費力氣。
努力的那個，經歷了許多人生經驗，成就了大事業，可是一不小心，卻失敗了。

懶散的看了，便又譏笑他：「你耗費了那麼多心血，結果還不是和我一樣，兩手空空的，什麼也沒有。」
「誰說我什麼也沒有？」
「那你還擁有什麼？」
「過去。」努力的回答。
「還提過去做什麼？過去的都已經過去了。」

他說：「因為我有許多可貴的『過去』。」
千萬別小看「過去」，經過時間的累積，每個人都擁有很多過去。

有的人的過去，用盡心血，絞盡腦汁，所以他在腦海裡留下了很多智慧。
有的人的過去，什麼事都做，什麼苦都吃，所以他在生命中，留下了很多經驗。
有的人的過去，很喜歡幫助別人；遇到有困難的人，他就伸出援手，所以他留下了許多朋友。
也有人什麼事也不做，什麼事也不想，只會吃喝玩樂，於是，他的腦筋只留下吃喝玩樂的過去。

經過時間的累積，每個人都擁有很多過去；所以，千萬別小看過去，" 過去，永遠都過不去"。

＊多種減肥茶＊ ~~ 飯後飲用

山楂茶：山楂十克洗淨，水煎代茶。適用於愛吃肉食的肥胖者。

三花減肥茶：玫瑰花、茉莉花、桂花各少許，開水沖泡。
不但芳香可口，活血提神，喝了還會像花朵一樣美麗，所以很受歡迎。

健美茶：生首烏十克、夏枯草十克、山楂十克、澤瀉十克、決明子十克、萊菔子十克、茶葉十克水煎服，此方可減肥，並治療高血壓。

葛花茶：葛花六克、桔皮三克，沸開水沖茶飲用，適用於長期喝酒，素有痰飲之肥胖，並有醒酒之功。

桑白皮茶：先刮去桑白皮的表層，沖洗乾淨。
同時用水壼煮沸水，待水開了之後，隨即投下，都三～五沸，即可離火，加蓋蓋緊，悶幾分鐘，味道出來了，就可飲用。
桑白皮功效瀉肺平喘，利尿消腫，可治高血壓，所以此茶用於血壓高，尿量少，浮腫的肥胖。

減脂茶：焦山楂十五克、荷葉三克、生大黃五克、黃耆十五克、生薑二片、甘草三克，煎湯代茶，此方益氣消脂，用於腹部脂肪多又易便祕的婦女，因內含「大黃」所以只適合「粗勇」的人，身體虛弱的請勿擅用。

腿常抽筋，小心肝臟已經受傷

肝臟有問題時，尤其得了肝炎，以下的4個現象．不可以有任何一個現象經常性的發作。

一、右上腹悶痛
二、右後腰酸痛
三、右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來
四、小腿晚上睡覺時，容易抽筋

肝臟出現問題時，我們的身體會產生的現象會有：
肝臟像拳頭一樣，有正面，有背面，正面如果硬化、腫大，會擠到我們的肋間神經，肋間神經就會脹痛；如果在背後，會造成右腰酸痛。

全身的筋，都由肝臟主管，晚上血液必須進到肝，若肝臟有問題，血液進到肝臟會比較困難，所以翻來覆去睡不著；血液好不容易進入肝臟，出去也相對的困難，全身的筋需要血來滋養，人在睡覺翻身的時後需要動，動就需要血液提供，血液不容易從肝臟出來，筋就會僵硬，僵硬過度就會抽筋。

肝臟不好，晚上睡眠品質會不好，翻來覆去不容易睡著；起床後口乾、口苦、口臭，刷牙時牙齦會流血。

喜歡喝酒的朋友，忽然酒量減少了，或是有久治不癒的皮膚病，週而復始好不了，都要注意肝。

　　

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