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篇名: 行走革命健康革命
作者: 艾咪	日期: 2012.01.23　　天氣: 　心情:

行走革命530－健康革命

能讓人多出汗、喘粗氣的活動才是運動

這一觀念已在人們的意識中根深蒂固，其實這是對運動的誤解。

世界各國、各民族的經驗證實，幾乎沒有人通過跑步得以長壽。

從醫學角度講，在正常情況下，35歲以前可以通過跑步來強化心臟和肌肉，

此後跑步只會給身體帶來負擔而損害健康。

能彌補跑步這一缺點的運動正是行走。

行走的運動效果之好往往出人意料。

在發達國家，行走作為一項運動由來已久。

17年研究普及行走運動的經歷，使筆者得以親眼看到因行走運動而奇跡般恢復健康的人們。

目前，行走運動在國際上已被公認為增進健康的運動法之一。

2003年，筆者隨韓國KBS電視臺《生老病死的奧秘》攝製組採訪英國、愛爾蘭等地，

有幸收集到許多和行走運動有關的第一手資料。

在節目播出後，筆者想應該把有關資料整理成書－行走革命530 ，

可能對廣大讀者的健康會更有幫助，

於是這本集筆者17年研究精華的著作得以面世。

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