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★★jacky李★★
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篇名:
如何認知~"輻射"危害與預防
作者:
★★jacky李★★
日期: 2012.07.27 天氣:
心情:
如何認知~"輻射"危害與預防
輻射是每個人都會接觸到的。
國際上提出了警告:千萬不要把電器放在臥室內。
尤其是微波爐對我們危害最大,它7米內對我們都有輻射。
而且各種電器不要同時開著。
又有電視,又有冰箱,又有微波爐,你就在旁邊做菜,得了癌症很冤枉啊。
有氧運動有一個很原則的經驗,千萬不要早上鍛煉。
建議大家傍晚鍛煉。國際上規定了,飯後45分鐘再運動。
而且老年人的運動散步就可以了,20分鐘。要想減肥不用這方法,
飯前半小時到一小時吃2粒到4粒螺旋藻,然後食慾就減退了,而且營養不缺。
歐洲人減肥全用螺旋藻,國內的少吃多拉不是辦法。
第二是早上起床的時間,國際上規定6點,供你參考。
開窗時間國際上規定9點至11點,下午2點至4點。
為什麼?因為9點以後污染空氣下沉了,污染物質減少了,沒有反流現象。
各位注意,早上起來開窗戶,不要在那里大喘氣,
因為致癌物質、反流物質都跑到你肺裡了,容易得肺癌。
國際上警告說,早上6點至9點是致癌最危險的時候。
早起早睡身體好,不能一概而論。
你夜裡在家吸了一肚子二氧化碳,呼吸道裡的毒素有100多種,
又跑到小樹林裡,樹林裡早上又全是二氧化碳。早上鍛煉,基礎血壓高,
基礎體溫高,腎上腺素比傍晚高4倍,有心髒病的人很容易出問題。
樹林裡必須到太陽出來,日光跟葉綠素起反應才能產生氧氣。
樹林裡全是二氧化碳的時候,容易中毒,容易得癌症。
黃帝內經裡說"沒太陽不鍛煉"。
我建議大家夏天早睡早起,冬天不要早上出去鍛煉,而改為晚上鍛煉。
也不是說什麼樣的人都早睡早起身體好,歲數大的人不要猛起。
下面提到午睡問題。午睡時間是午飯後半小時,而且最好睡一個小時,
睡的太長對身體沒有好處。不要蓋大被子。
晚上什麼時間睡覺?我們從來不提倡早睡早起。
早睡早起的概念要清楚,如果7點就睡,12點就起來瞎折騰,那沒有用。
我們主張10點到10:30睡覺,因為國際會議上定的,
一小時到一個半小時進入深睡眠是最科學的,這就是12點到3點,
這3小時雷打不動,什麼也別幹。
這3小時是深睡眠。
如果這3小時誰好了,第二天起來一定精神煥發。
如果你4點以後睡覺,那是淺睡眠。會睡和不會睡不一樣。
我們主張12點至凌晨3點雷打不動,而且睡前洗個熱水澡,
水溫40~50度,這會使睡眠質量高。
心理狀態
如果心理狀態不好,那你白吃白鍛煉了,這是很重要的。
氣質和血液,你要是一生氣血流得久慢,得腫瘤還不知道什麼原因。
生氣易得腫瘤,全世界都知道。
斯坦福大學做了個很有名的實驗,
拿鼻管擱在鼻子上讓你喘氣,然後再拿鼻管放在雪地裡十分鐘。
如果冰雪不改變顏色,說明你心平氣和;如果冰雪變白了,說明你很內疚;
如果冰雪變紫了,說明你很生氣。
把那紫色的冰雪抽出1~2毫升給小老鼠打上,1~2分鐘後小老鼠就死了。
而且紫色冰雪的成分都研究出來了。
所以生氣容易得腫瘤,這是個很嚴重的問題。
"誰在人前不講人,誰人背後無人講"。
我勸你們,誰讓你生氣,你別生氣。
如果你憋不住,我告訴大家,你看一下表,別超過5分鐘,超過5分鐘要壞事,血變紫了。
這個實驗已經得了諾貝爾獎了。
人家心理學會提出了5個避免生氣的方法:
一是躲避;
二是轉移,人家罵你,你去下棋、釣魚,沒聽見;
三是釋放,但要注意,人家罵你,你再去
罵別人不叫釋放,
是找知心朋友談談,釋放出來,要不然擱在心裡要得病的;
四是昇華,就是人家越說你,你越好好乾;
五是控制,三國演義裡諸葛亮三氣
周瑜,楞把周瑜氣死了。
你說賴周瑜還是賴諸葛亮?
結論是賴周瑜,他氣量太小。
生氣對人危害很大。
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