妳~還有你~最近走路還有爬樓梯會覺得怪怪的嗎?還有當您醒來時起床時會覺得很累嗎?

朋友們~兄弟們~姐妹們~該照顧您們的骨頭了ㄟ~現今社會大家都很忙碌~連吃頓飯時間都在趕~其實早餐是最重要的一餐ㄟ~我們每天為了要有力量去工作~這一餐是不能少的喔~但是您知道~有多少人會去注意~有多少人會很早起來自己煮早餐嗎?外食~現在速食店~早餐店到處可見~~您知道每天這樣吃您吃進了多少垃圾食物啊~也只是填飽肚子而已~但是增加了您身體的負擔了~一般(熱狗堡+含糖飲料)是最容易發胖的ㄟ~~還有(起酥麵包+調味乳)含熱量超高的也吃不得喔~最好吃加工少的食材ㄟ~更實際的還是在家自己煮稀飯淡淡的吃營養最夠啦~又不會發胖~
年紀大了對發胖的人來說~如果骨頭沒照顧好~走路是一種負擔喔~所以嘛!以下要跟大家說的就是平常有哪些蔬菜~漁類~還有需要配合陽光與運動ㄟ
一般人以為骨質流失只要用時捕獲吃營養食品就可以治療骨質疏鬆.~其實不然~那只能達到保健效果而已恩~~~真正已經罹患骨鬆了~一定要趕快看醫生喔~還有~~還有~~如果您是骨質疏鬆~可千萬別看錯醫生ㄟ~一般骨科只是看您的骨頭有沒壞還有受傷喔~真正的骨質疏鬆要到大醫院~看神經外科ㄟ~~他是專門醫治骨質疏鬆~還有骨刺的喔~
您有走路爬樓梯膝蓋關節感到壓迫疼痛的嗎?注意那可能是您的骨質疏鬆流失了ㄟ~
至於有哪些蔬果可以補充~就下集再聊了喔~祝福大家都健康快樂ㄟ