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篇名: 不能不知道短命5種原因
作者: 雪梨	日期: 2014.05.11　　天氣: 　心情:

不能不知道讓你短命的5種原因

長壽，相信不少人都想，但現代人有不少習慣，都會導致自己「短命」。《Record Japan》網站就整理出5個會讓現代人折壽的壞習慣。

睡眠不足睡眠不足不但會降低免疫力，亦會增加心臟病風險，導致高血壓、體重增加、糖尿病等疾病，要養成每晚定時睡覺，和睡前不能吃喝或玩手機、看電視。

不吃早餐研究證實，不吃早餐會增加肥胖、心臟病及患癌風險，並容易患上代謝綜合症。而且不吃早餐的人，會傾向在晚上進食過鹹、太油膩的食物，同樣對健康有害。

長時間坐著有英國研究顯示，一天坐3小時以上，就會增加患癌、心臟病、高血壓風險。上班族最好每天堅持運動30分鐘，工作時間中要伸展四肢。

不愛笑有國際醫療媒體發表報告，笑可以減輕心臟病風險、穩定血壓同提升免疫力。

飲酒過量飲酒過量會對肝臟造成沉重負荷，提高心臟病發作、患癌、高血壓等風險，並讓生育能力下降。

（施旖婕／綜合外電報導）

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