提高記憶力的方法！-白開水│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,555,060 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1957761

白開水的日記本

快速選單

養胃《前一篇

後一篇》女性經期不可做的12件事

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 提高記憶力的方法！
作者: 白開水	日期: 2012.06.07　　天氣: 　心情:

三星語錄

1. 要具備世界一流的競爭力，必須勇於改變，除了妻子、孩子，一切都要變。
2. 如果你不能改變自己，你也就不能改變任何事情。
3. 在奧林匹克，第2名可以拿到銀牌。在商場，第2名拿不到任何利益。
4. 一個天才可以養活數10萬人，集合10名圍棋一級棋手的力量，也無法戰勝1名圍棋一段的高手。
5. 100個人，就算有1個會扯後腿，都不能被原諒，一定要揪出。
6. 如果各往不同的方向划槳，船是無法前進的，整體的力量要往同個方向集中，才能加倍。
7. 一流的馴馬師，在訓練馬時，會用到很多胡蘿蔔。因此，作獎懲的時候，一定要用很多的胡蘿蔔。....
8. 無論哪個組織，都有向前和退後的5%空間，
若是向上5%，就會變成優秀的集團，
若是相反，就會淪落到劣等集團。
資料來源：《三星祕笈》、《三星：第一主義》

◎提高記憶力的方法！

人一出生，腦細胞的數量已經定型了，一個人從出生到死亡，腦細胞一直處在逐漸減少的過程中，死一個少一個，屬於不可再生資源，過了20歲，腦細胞死亡速度加快，記憶力也變得越來越差，80歲的人與40歲的人相比，腦細胞大約少一半，這已被科學所證實。

記憶力大不如從前的感覺，這是因為活動量不夠、血液流通不暢、腦部供血不足造成的，王新志教授向大家推薦了幾種提高記憶力的方法：

（1）如果方便的話，可把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘，記住，腿一定要高過心臟位置。
當一! 個人的雙腿蹺起高過心臟之後，腳和腿部的血液會回流到肺部及心臟，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，使你神清氣爽。
（2）沒事的時候搖搖頭、晃晃腦也有助於記憶力的提高。
頸動脈是向腦部供血的管道，搖頭晃腦可使這些組織得到活動，不但可以增加腦部的供血，還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能，也有利於高血壓、頸椎病的預防。
（3）不經意間的伸懶腰，對大腦也有好處。
身體長時間處於一種姿勢時，上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液，伸懶腰的過程，恰是肌肉收緊和放鬆的過程，淤積的血液被趕回心臟，心臟得到的血多了，輸往全身各處的血也多了，大腦也能分得一杯羹。
（4）良好的頭部血液迴圈(循環)功能有助於提高記憶力，延緩大腦衰老。
隨身攜帶一把牛角梳，或者以指梳頭，可改善頭皮的血運。具體做法是兩手十指微張，從前到後，由上向下，梳理頭髮，一天做三四次，一次做三五分鐘，可起到提高智力、養神健腦的作用，對於神經衰弱的患者更有益處。
（5）一天叩齒50次，可拉動頭部肌肉，促進頭部血液迴圈，增強大腦記憶力。
常叩齒，口水分泌也會增多，口水中含有腮腺素，有延緩衰老的作用。近年來有人研究發現，口水中含有抑癌成分，可有效預防消化道的惡性腫瘤。
（6）有人說手指是人的第二大腦，手指與大腦相連的神! 經最多，通過運動手指，可以有效刺激大腦，延緩腦細胞死亡時間。
沒事的時候，可伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替進行，或者左右手交替按摩指尖，也可經常用手握握健身球，讓兩個健身球在手中旋轉。
（7）邁開腿：
大腦由兩個半球組成，左側大腦支配右側肢體，右側大腦支配左側肢體，所以說下肢的活動可刺激對側大腦皮層的活動，起到健腦作用，一周慢跑、快走5次，一次半個小時的運動雖然簡單，卻能提高記憶力。
（8）勤喝水：
水分占了大腦的50%，勤喝水，不僅可以延緩衰老，還對大腦有好處，喝水時應掌握少量多次的原則，等到渴了再喝，說明你體內已經相當缺水了！

標籤:

瀏覽次數:38 人氣指數:438 累積鼓勵:20

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：