常言道一笑泯恩仇、一笑更能解千愁，天底下有什麼比

「笑」更容易取得、更容易讓人快樂？學習簡單「笑笑

功」，讓你身心徹底釋放，天天開心、不會老。

「笑笑功」是由前瑞豐造紙副董事長高瑞協先生所創，是

一種結合笑與氣功的功法。此功法是利用大笑來幫助人們

回到最原始的嬰兒階段，因此「笑笑功」的動作非常原

始，藉由自然大笑來達到身心放鬆的效果，不少參與「愛

笑俱樂部」練習此功的學員會感到整個人變得輕盈多了。

三軍總醫院婦產科黃貴帥主治醫師表示，參加 「 愛笑俱

樂部 」 學習「笑笑功」半年多後，身段變柔軟了，也較

能放下一些偏執，門診的時候，如果遇到有憂鬱情緒的病

人，也會分享個人經驗，幫助病人活得開朗一點，同時也

有助於病情的改善。 黃醫師說，目前「愛笑俱樂部」每

週一中午在內湖三總院區及週四中午在汀州三總院區都有

練功聚會，想學習的民眾都可免費參加，一起每天大笑、

不會老。黃醫師說，光是簡單的大笑，只要持續不到 10 

分鐘 ， 都會讓他笑出一身汗來，在國外也曾有研究發

現，大笑1分鐘就能消耗掉45大卡熱量。

在高壓環境下，要以冷靜放鬆的態度來處理危急事件的時

候，笑可以抑制會引發緊張情緒的腎上腺素及可體素分

泌，讓人可以比較冷靜地判斷事情的輕重緩急，因此，


「笑」可以說是一種動態冥想，也是一種放鬆術。 像美

國李伯克醫師就發現，笑會提高人體內自然殺手細胞的數

目，增加身體抵抗力 ， 甚至還有研究發現， 笑會使呼吸

道及鼻腔內的 A 型免疫球蛋白增加，可抵抗病菌入侵，

而且大笑的時候，會作用到胸腔內的肌肉，也有助於將胸

腔內的痰液咳出。

「笑笑功」能化假笑為真笑，把悲哀轉化為喜樂，啟動生

命潛能。大家一起來大笑，人人活到一百歲。