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篇名: 你也做得到的成功好習慣
作者: Kimmy	日期: 2014.04.02　　天氣: 　心情:

你也做得到的成功好習慣：累積無數個小贏，工作更高效、生活更快樂

文／經理人雜誌

掌控我們的是習慣，不是理智

或許你以為，我們做什麼事都是理智分析後的選擇，但其實只有一開始是這樣。我們的大腦有個「習慣迴路」，當習慣形成後，大腦會因為太熟悉行動，不再參與決策，將注意力轉移到其他新任務。此後，我們的一舉一動便會在不知不覺中，受到習慣掌控。所以，如果你從小就是最早到學校，現在可能還是最早到公司的人之一；如果你曾是田徑校隊，工作後要持續天天跑步，可能也不會太難。「習慣的重要性不輸記憶與理智，它是我們舉止的根本。」心理學研究證實，我們每天的行為中，40%以上都是出自習慣，而非來自決定，「我們這輩子所作所為均已定型，一切不過是習慣之總和。」因此，擁有什麼習慣，幾乎就決定我們是什麼樣的人。擁有的好習慣愈多，我們工作愈高效、生活愈快樂，形象更積極正面，有機會時，別人也容易先想到我們，使我們更接近成功。

成功CEO的好習慣，其實很相似

談到職場上成功者，最先想到的就是CEO，媒體報導他們的一舉一動，人們想學習他們的能力與知識。然而，能力需要經驗淬煉，知識需要時間累積，我們不見得學得來；但只要有毅力、有方法，幾乎人人都偷學得到的，是他們的好習慣。在蒐集超過50位國內外CEO的傳記與報導後，我們發現，成功CEO們的好習慣，其實很相似。例如，蘋果執行長提姆庫克（Tim Cook）與特力集團執行長童至祥，會在早上四、五點起床去慢跑，保持健康；寶僑（P&G）執行長雷富禮（A.G. Lafley）與華碩董事長施崇棠，會透過每天冥想，清明思緒；而美國地產大亨唐納川普（Donald Trump）與城邦出版集團首席執行長何飛鵬都認為，行動前要設想最壞的狀況，做好備案。

做好平凡小事，啟動改變機制

做到這些乍看之下微不足道的「小事」，每天花不到1小時，卻可能帶來改變一生的「蝴蝶效應」。

連續3屆奧運、拿下18面游泳金牌的美國泳將菲爾普斯（Michael Fred Phelps II）致勝的關鍵，是在每天睡前及起床後「用心想像自己以完美泳姿在泳池中前進的畫面」。這個習慣使容易在賽前情緒激動的菲爾普斯冷靜專注，也使他從一個身材優越、技術出眾的選手，成為心智上的巨人，面對毫秒之差的輸贏，擁有壓倒性優勢。把這種重要、但容易做到的習慣，稱為「小贏」。「每完成一次小贏，一切就開始動起來，為另一個小贏預做準備。」只要在生活中建立幾個「小贏」，就會帶動深層質變，使其他習慣自動就定位，將更大的成就與勝利帶到我們眼前。

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