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篇名: 減重口訣35921
作者: 艾咪	日期: 2012.01.25　　天氣: 　心情:

代謝平衡，健康瘦身

有位位教授是靠「35921」減重口訣，搭配代謝飲食，4個月內成功瘦下17公斤。

減重口訣35921

3：一天吃三餐，吃東西的順序也有講究

每餐先吃蛋白質，可以啟動消化酵素，再吃蔬菜，兩者份量4:6配置，最後吃水果

5：餐與餐間隔五小時

9：拒絕宵夜，晚餐九點前吃完

2：每天至少喝水2000cc

1：每天早餐一顆蘋果

大家在減重的時候，總是看到週遭的人這樣瘦下來了

所以就跟著做~但是做了一陣子沒看到效果，就放棄了!!

減肥最大的忌諱就是無法持之以恆

少吃多運動多喝水~是大家都知道的方式

也是最健康的方式~

但是能夠持之以恆的去做的人,往往都是少數!

[:D]

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