人體要健康，首先要有足夠的氣血，每個人身體都具有造血功能，是人的本能。若缺少造血材料，或沒有妥善利用晚上造血時段，人體的氣血越來越少、越來越不利用，人的健康狀況，也就會越來越差。

   解決和改善人體健康的辦法，就是提供滿足人體所需的造血材料，保障人體造血需要的時間。

◎
 「膽」的重要性

  懂得中醫的人都知道，「腎氣」是人體生命活力的原動力，「腎氣」的盛衰，決定一個人的健康狀況和壽命的長短。

  人體「十二經絡氣血流注」中，子時所對應的經絡，正是「膽經」運行時間，而非腎經。可見膽經做為經絡系統中的一支，接納臟腑系統中的腎臟之氣，輔助十二經絡的運行能力。

◎
 敲膽經方法

   「敲膽經」，是要敲「兩大腿外側」部分的膽經。只要敲得使大腿外側的膽經，有點發熱，就能刺激膽汁的分泌疏泄。有人對針灸穴位比較瞭解，採用針灸方法也很好，但對於針灸穴位不太瞭解的人，也不必太過勉強。

  「敲膽經」既不在乎穴位正確與否，也不要求是否完全沿著經絡路線，只要基本上是在大腿外側膽經的通道上，「敲膽經」就會有作用。

◎
 敲膽經注意事項

◆
 敲膽經只敲大腿，不需要敲小腿

  敲膽經為何只敲大腿，不需要敲小腿？究其原因：一是大腿的經絡不密集，而且此部位的肌肉較厚，經氣充足，便於單一刺激膽經；二是膽經在小腿上，與胃經的位置太近，用敲的方法較不易分清兩條經絡。

◆
 敲膽經不需很用力

  敲膽經不需用很大力，以免造成不必要的傷害。有人敲的力量不重，卻會出現一些瘀青，表示此人本身體的凝血因子不足，需要補充「膠質類」的食物，可以適量吃些豬、牛、雞腳等帶皮、筋的食物。

  其實也不一定要用敲的，可先用手去摸，再摸其他部位，互相比較以後就會發現：膽經循行部位的痠痛感，較他處明顯。

◎
 敲膽經的力道和時間因人而異

   孕婦不能敲膽經。只不能讓孕婦有痛感，痛感會對胎兒造成不良影響。可輕輕地拔罐，但不能拔出紅紫色的印痕。若腳和小腿有水腫，可把手指放在腎經經絡上，注意力集中地按壓來消除水腫，但不能讓孕婦有痛感。

  「敲膽經」是讓人體的造血材料增多，敲的時間長短，要根據自身的情況而定。氣血一多，人體就會展開自身修復工作，這時人體原來的平衡就會打破，這對小孩和年輕人來說，不會造成太大問題。

  但對老年人來說就不同。老年人晚上睡得早，白天又沒工作，膽經敲太久，產生的氣血增加很多，修復的幅度就會很大。老年人的健康問題一定比年輕人多，也較嚴重，所以老年人敲膽經的時間不能太長，小孩子可以敲久一些。