舒緩壓力的要訣-走走看看│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,542,956 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:82652

走走看看的日記本

快速選單

寂寞的戀人《前一篇

後一篇》可口可樂總裁名言錄

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 舒緩壓力的要訣
作者: 走走看看	日期: 2004.03.07　　天氣: 　心情:

學習解壓的方法很重要，提供幾個舒緩壓力的要訣：

1.深呼吸
當自己覺得有壓力時，先做幾個深呼吸，讓自己稍微平靜一下。

2.暫時離開
暫時離開有時短暫的離開壓力情境，事情反而更容易處理。

3.笑一笑
不管目前如何，都讓自己笑一笑，不管是假笑、苦笑都好，
讓自己看看微笑的自己。

4.動一動
讓自己活動一下，身心是一體的，讓身體藉由運動放鬆，
心理也會有同樣的效果。
如果能讓自己養成運動的習慣，自己的身體健康及抗壓指數，
都會有大幅提升喔！

5.一次一件事
有壓力，常常是自己同時面對很多事情，而正困擾其中的時候。
此時，讓自己一次只想一件事，一次只處理一件事。

6.整理一下再出發
讓自己整理一下再出發。有時事情無法處理，常常是因為自己慌了，
讓自己靜一靜，想一想究竟發生什麼事，過程中有哪些方法會是有幫助的。
~ 栽培自己(終身學習)，就從現在開始！
成就自己，永無止境! 與你共勉 ~

標籤:

瀏覽次數:52 人氣指數:2352 累積鼓勵:115

切換閱讀模式

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：