最近我生活的重心是減肥跟看韓劇
我不是一個常常減肥的人
但是我若卯起來減 就會對自己很嚴格
我其實是一個很懶的人  
是那種可以坐就不會站   
可以躺就不會坐的人
所以 要我用運動減肥 是絕對不可能的
如果世界上 只能靠運動減肥  那我應該不會有瘦的一天吧!
最近我都用減肥食譜搭配韓劇來減肥
戒糖 戒油炸  戒澱粉  戒消夜   
這很有用  但過程真的很痛苦
我第一個禮拜可以瘦4~5公斤(本身瘦的空間很大)
大家可以參考看看
因為我工作時間的關係 早午餐我都一起吃
所以我一天只有吃兩餐
早餐:
正常吃 我會選擇夾肉蛋吐司之類的  有大量的蛋白質的食物
但是 我只會吃一片土司 怕吃太多澱粉會依賴
飲料我都喝每朝綠茶或低糖豆漿
午餐我通常就不會吃了 相隔時間太近了  可以省起來
晚餐
我會喝魚湯或海帶湯 青木瓜排骨湯也可以加一顆蘋果  
每天吃一樣的會很膩 所以我會變換一下  
像是吃摩斯的沙拉+低糖可樂 可以再加幾顆小番茄或芭樂
這樣真的可以瞬間大大飽足
可以多吃魚湯 因為怕會瘦到胸部
晚餐我都會在六點以前解決   
下班後已經是11點了 常常會路過鹽酥雞的攤子 或者是夜市
我怕會控制不住所以都常會繞道回家
如果不能避掉就戴上口罩油門催到底 快速的離開那地方 
回到家 要馬上洗澡刷牙 刷洗掉想吃的慾望
來後趕快切韓劇來看
看了韓劇應該可以分心不餓了吧!!
再不行就拿面鏡子照一下看看自己的雙下巴跟女主角的尖下巴
應該會吃不下吧!!這招很好用 對我來說
看完趕快睡覺去   
睡覺前可以想一下明天要吃甚麼
等到隔天吃第一餐時 就會得到莫大的滿足
初期 如果你還不能馬上戒掉消夜 
可以選擇喝蛤俐湯  它跟魚湯一樣有高蛋白比較不會瘦到胸部