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篇名: .低成本防癌：用乾毛巾擦背
作者: 海澐若水	日期: 2012.09.28　　天氣: 　心情:

每天最少開窗半小時：裝修污染除了甲醛外，還有一種致癌氣體——氡及其子體。它一般藏在水泥、瓷磚裡，沿裂隙擴散到室內，時間長了，會誘發肺癌。其實，只要每天開窗半個小時，氡的濃度就可以降低到與室外相同。另外，天然氣燃燒後也會產生氡，所以廚房燒水做飯時，最好打開窗戶，關閉與居室連接的門。

✿就著蔥蒜來吃飯：有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合後才會產生蒜素，因此最好將大蒜碾碎生吃。

✿用乾毛巾擦背：用乾毛巾擦背可以起到防癌作用，因為摩擦受熱會啟動背部皮下肌肉組織裡一種細胞，能起到吞蝕並破壞癌細胞的作用。對於中老年人來說，不管是搓、擦還是撓背部，都是一種很好的保健方法。

✿每天走路一小時：美國《讀者文摘》雜誌曾告訴大家，每天飯後散步30分鐘，或者每週散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。因為胰腺癌和身體熱量過高有關，走路可以消耗熱量，可直接預防胰腺癌。

✿曬15分鐘太陽：在最便宜的防癌處方裡，曬太陽算是做到了極致，不用任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。

✬內容僅供參考，如需要解決具體問題，
建議諮詢相關領域的專業人士。

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