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篇名: 飲食個性小測驗
作者: 樹林牛肉王子	日期: 2012.04.24　　天氣: 　心情:

飲食個性」小測驗

這個測驗是要幫助你檢視自己的飲食習慣，快來看看你有幾題答「是」：

１．我不吃早餐，因為沒時間，或晚起沒胃口。
２．我的早餐以麵包、奶茶為主。
３．我的早餐通常沒有蛋、起司、肉、牛奶等食物。
４．我的早餐通常沒有蔬果。
５．我喜歡吃肉勝過魚。
６．我吃飯時蔬菜都是到最後才隨便吃幾口。
７．我一累就會去喝一杯咖啡。
８．我飯後有喝咖啡的習慣。
９．沒有甜味的飲料我喝不下去。
１０．每餐都要吃到很飽我才會有滿足感。
１１．我覺得心情不好時，甜食可以安撫我。
１２．我常常無法抵抗甜食的吸引力，一口接一口。
１３．我常常以麵包、蛋糕作主食。
１４．我看電視時必須有零食相伴。
１５．我覺得吃澱粉會發胖，我不碰澱粉。
１６．我超愛吃油炸的食物。
１７．我可以只吃零食不吃正餐。
１８．我覺得吃堅果會胖，我不吃堅果。
１９．好不容易一天工作結束，晚餐我就想要好好慰勞自己。
２０．沒吃宵夜我睡不著。
２１．我不吃任何動物性食品，我是全素的信仰者。
２２．我總在趕時間，吃飯速度很快。
２３．我經常因工作太忙而少吃一餐。
２４．我家裡沒開伙，吃加工食品比較方便。
２５．我只有很渴時才喝水。

以上二十五個小問題，就算只有一題答「是」，都可能是造成情緒不穩的主因。多數人都能理解食物和生理健康的關係，吃得不對，可能會胖、膽固醇增加、血糖變高等等，但是怎麼也沒想到，飲食和情緒大有關連。

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